日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

私、妊活中。そこから得たもの〜健康とは何か〜                健康について学んだこと。感じた事

主人がファスティング(断食)に初挑戦!

うちの主人はビール、カフェイン、ジュース、味が濃いもの大好き!そして喫煙歴20年。

今まで禁煙外来も2回通いましたが、うまくいかず…

とにかく身体に悪いもの大好きなのです。

 

そんな彼が自分でファスティング挑戦を決めました。ファスティング中は(準備食〜復食も含めて)、ビールも煙草もジュースも一切摂取できません。

全部一気にやめれるものなのか…

半信半疑で彼のサポートを行いました。

 

準備食2日間、ファスティング3日間、復食3日間のスケジュール。

 

 

 

見事8日間のプログラムを達成できました!

 

 

準備食2日目の時点で、もうすでに味覚に変化。蒸したさつま芋やかぼちゃの煮物が美味しいと、彼の口から初めて聞きました。

 

そしてファスティング中にはこんな変化が。

 

ちょうど北海道神宮祭があり、人形浄瑠璃を観に神宮へ。もちろん出店があるわけで、美味しい香りが漂っていました。しかし家に帰って聞いてみたら、彼にとって美味しそうな匂いではなく、不快な匂いだったそうです。

そう、食品添加物の匂い。

ファスティングを行うと感覚が研ぎ澄まされると言いますが、ここまで鋭くなるとは驚きでした。

そして、復食の時のこの表情。

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ファスティング後味覚もかなり変わり、ご飯が前より美味しいそうです。

 

 

そして、あれほどやめられなかった煙草も禁煙に成功しました!

ファスティング後しばらくして、

やっぱり吸ってみたくって、一本吸ってみたんですって。そしたら、2、3口でものすごく気持ちが悪くなり、それが30分ほど続いたそうです。

彼の身体はもう煙草を受け付けなくなっていました。身体にとって必要の無い物に変わっていたのです。むしろ害を感じたのだと思います。

 

最近ではコーヒーばかりではなく、ノンカフェインのルイボスティーや水を飲むことも増え、ジュースもほとんど飲んでいないそう。

 

一回のファスティングでこんなに変化した彼をみて、私も喜びを感じると共に、挑戦し達成できたことや、ファスティングの素晴らしさを実感しました。

味覚や習慣を変えることはそう簡単なことではありません。 

しかし8日間で、こんなにも変わる事ができたのです。そして、また挑戦したいと言っています。

ファスティングを通じて得たものは、本人だけでなく家族まで喜びを感じられるのです。

 

ファスティングによって体内で起こる変化は、やった人にしかわからない。

私も現在2回目のファスティング中。

今日で5日目が終わり、明日から復食です♫

 

 

第二の人生に幕!!

6月末で11年間勤めてきた仕事を辞めました。

ずーっと定年までここで働くんだろうなって、決めていたけれど...

 

 

今年に入ってから急に息子の言葉が気になるようになりました。

「母ちゃん明日早番?」

「そうだよ」と言うと

「やだー( ノД`)シクシク…」って、毎日就寝前の会話。

4歳になった頃からそう言うようになりました。

調理の仕事をしていて早番だと、朝息子が起きても私はいない。

毎日朝起きての一言目は必ず

「母ちゃん」

私がいてもいなくても。

「母ちゃん」

と言うのです。

私は何のために、誰のために働いているのだろう。

今この仕事を続ける意味を考えたとき、この仕事を辞める決断にいたりました。

 

そんな息子が、仕事最終日も早番の私に寝る直前目をパッと開け私の顔を見てこう言いました。

「母ちゃん明日最後の仕事頑張ってね!」

そんな言葉をかけてくれるなんて、本当に驚きと感動でした。

いつの間にこんなに成長したんだろう。

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子育てしながら仕事を続けてこられたのは、主人や息子、両親、兄妹家族、息子が通う園のお母さん、お父さん達。そして職場の皆様方の、たくさんの協力があったからです。本当にたくさんの支えなしではありえませんでした。子育てしながら仕事をずっとやってこれた幸せを今感じています。

 

 

 

入社前の私は特に、自分は何も出来ないし、自信ないとか弱いとか、逃げる事も多かったし、自分の存在価値すらわからなかったけれど、たくさんの経験と人とちゃんと関わっていくことや温もりを感じることでいつの間にか自分は変われるし、もっとやれる!やりたい!変わりたい!と思うようになりました。そして自分の事も嫌いより好きが多くなった。人の評価ではなく自分自身の評価を大事にできるようになったと思います。

 

今の私がいるのは、入社当初よりずっと可愛がってくれた先輩たちや、何も知らず何にも出来なかった私に多くのことを伝えてくれた先輩達。そして大切な仲間の存在があったから。

私に関わってくれた全ての方たちに、感謝の気持ちでいっぱいです。直接最後に気持ちを言えなかった方にもこの溢れだしそうな私の心の声が届きますように。

ありがとうだけじゃ全然足りないけど、今の私にはこの言葉しか見つからないです。

 

皆に出会えたことで私の生きる道を学びみつけました!

本当に本当にありがとうございました!

 

私はこれから自分で選んだ道へ。

皆さんの言葉を心に深く深く刻んで前を向いて生きていきます。

第三の人生は自分次第で必ず開くと信じています。

 

杉本 智香

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出逢いが出逢いを呼ぶ

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朝日が昇るころ 

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笹薮の中を

 

かきわけかきわけ

 

かきわけかきわけ

 

 

やっと出逢えたこの一本。

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この一本との出逢いがものすごく嬉しくて、愛おしくて…

 

なんだか人との出逢いの時の喜びと似ている

 

 

 

今年はものすごい勢いで

 

沢山の方との素晴らしい出逢いがあり

 

そのおひとり、おひとりとの出逢いが

 

私の人生を大きく変えてくれた。

 

でもそれは今まで出逢ってきた人達との繋がりがもたらしてくれた事なんだと

 

笹藪の中でありがたみを感じた。

 

 

わたしの人生最大の転機は、主人との出逢いだろう。

 

彼との出逢いが、多くの出逢いにひろがったのだ。

 

彼の両親、妹夫婦、おばあちゃん。

そしてかわいいかわいい息子、姪っ子たち。

 

彼の家族が私は大好きだ。

 

 

そして彼の仕事仲間や友人たちもほんとに素敵な人ばかり。

 

彼と出逢えたことで、私の人生はより豊かになった。

 

そんな彼も今日からファスティング

 

また彼にとっても、より良い人生が始まるきっかけになる事を願う。

 

 

 

人との出会いが、

また新たな人との出逢いを呼ぶ。

そして私の糧となる。

 

 

たけのこも大切に持ち帰り

美味しくいただき

私の体の糧となった。

 

 

 

子供のお弁当

当たり前の事だけど

私が選ぶ物、作る物、食べる物が

変われば

旦那さんや子供が食べる物も変わるのだ。

私が選ぶ物で家族の健康もかわる。

家族の人生もある意味私にかかっている

だからもっと、もっと学びたい。

f:id:totta15:20170531111631j:image自家製甘梅、ゆで卵、たらの西京焼き、切り干し大根、小松菜の和え物、ししとう

 

f:id:totta15:20170531111655j:imageごま塩、イカの煮物の中にあさつき、マヨ無しポテサラボール、ゴボウの漬物青じそ巻き、イカと青梗菜の塩麹和え

 

f:id:totta15:20170531112014j:imageごま塩、白滝の五目金平、マヨ無しポテサラ(意外に好評!)ゴボウと人参の味噌漬け、畑で採れたアスパラ、ミニトマトはまだ採れていませんけど。

 

f:id:totta15:20170531112210j:imageふきと油揚げの炊き込みご飯、しどけと豚肉の卵とじ、胡瓜の辛子漬け、黒豆(最近無性に私が食べたいのです)ふかし芋、ミニトマト、子供の希望の焼きそばがこっそりしています。

 

こうやってみると、5歳の息子のお弁当には見えない⁈しかも量多い⁈でも、いつも完食。それだけエネルギー使って、遊んでるんだろうなf:id:totta15:20170531112631j:imagef:id:totta15:20170531112907j:image

びわの葉エキスを作りました!

こんにちわ。最近色々と自家製の物にこっている杉本です♫

家で手軽に出来る物。

今回紹介するのは

いただいたびわの葉を焼酎で4ヶ月ほどつけた、びわの葉エキス。

f:id:totta15:20170525120404j:imageこのびわの葉エキス

とってもすごいんです!

何がすごいって、効能がすごいんです!

びわの葉に含まれるアミグダリンは

鎮痛作用、殺菌作用があり

腰痛、神経痛、五十肩、リュウマチ、膝・肘の痛み、打撲や捻挫
胃もたれ、口内炎、歯痛、歯茎のはれ、咳止め、やけど、虫さされ、擦り傷、あせも、湿疹、美肌効果、水虫、育毛、アトピー、風邪予防、血圧調整、整腸作用、花粉症

 

などなど!

薄めてうがい薬にしたり、薄めて少量をゆっくり飲んだり、痛みやかゆみの場所は直接すりこんだり、湿布として使ったり!マスクに吹きかけると、咳止めや花粉症対策にも!
お風呂に入れても効果的!

びわの葉は万病を癒す植物なんですね!

さっそくかゆみ止めとして使ってみましたが

効果アリ♫

今年活躍間違いなしです(≧∀≦)

 

*ただし、多量摂取は控えましょう‼︎

春の山菜とりへ

子供が通ってる園の行事で

親子散策へ行きました♫

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天気の良い日の山の中、ものすごく気持ちが良くて清々しい気分。

 

 

一年前も参加した行事ですが、ファスティング明けで体力も有り余ってる私は一年前より足もからだも軽いおかげで、山道を進むのが楽しく、進む進む!

 

今札幌の山の中には、あずき菜、ウド、ぶどうの芽、行者ニンニク、ふきがどっさり。

 

それを親子みんなで採って、園まで持ち帰り

一気に流れ作業で仕分け

洗って切って、

天ぷらやお浸し、酢味噌和えやきんぴら、味噌汁にして

外の庭園でおにぎり片手にみんなでいただきました。f:id:totta15:20170521075926j:image

 

超贅沢ランチ!

山の中にいるだけでもエネルギーもらえるのに、山の恵みまで最高に美味しくいただきました( ´∀`)♫

 

春の山菜はアクが強く、苦味が強い物も多いですが、

冬の間に知らず知らずに私達が溜め込んだ、毒素を排出してくれる効果があるんだそう!食物繊維たっぷり!

 

自然の物ってい美味しいだけじゃなく、私達の体にとっても重要な働きをしてくれるんですね。

 

ずっと北海道に住んでいたのに、山菜に全然興味なかったなー。でも、味も効能も知れば知るほど、山菜の魅力にときめいている私です。

ファスティングを無事終えました!

おはようございます!ファスティングマイスターの杉本です。

無事に7日間のミネラルファスティングを終え、本日復食5日目です。

 

初めてのファスティングは準備食2日間(まごはやさしいの食事)

ファスティング5日間の予定でしたが、急遽2日間延長し7日間行いました。

 

結果

体重マイナス4.6キロ。

体脂肪は5%落ちました。

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before             after

 

今回私の目標はダイエットではなく、

・体内の老廃物のデトックス

・腸内環境リセット

・血液の浄化

体を万全にすることが目的であり、この先に妊娠することが最大の目標であります。

体をキレイにすることで、妊娠に繋がるということが少なくないのです。

 

 

初めてのミネラルファスティングは、ミネラルをはじめとする微量栄養素を豊富に、

そしてバランスよく含んだファスティングマイスター学院の『ファスティング専用に開発された特製ドリンク』を飲みながら行いました。このドリンクを使うことでデトックスや脂肪分解などの、からだの代謝に必要な補酵素(ビタミン)補助因子(ミネラル)とを考え尽くし配合されているため、ファスティングの効果がよりアップしやすいのです。

 

ファスティング期間~ 

ファスティングは常に目の前にある食べ物との闘いから始まりました。

私は施設の調理をしているため、ファスティング1日目からカレーのいい匂いの中勤務。

2日目海老天うどん、3日目鶏肉のトマト煮込み。こんな時に限って、美味しい匂いに包まれながら勤務のせいか、食べられないのが正直とても苦痛でした。

家に帰れば家族のご飯支度も。

こんな状態で5日間も続くのか不安でしたが

 

4日目からはものすごく体が軽くなり空腹感もなく、ファスティングを楽しめるようになりました。この時点で2日延長を考え、五日目が調子良かったらあと2日やろう!!と決めました。

5日目の朝、畑を耕すほど調子良かったので残り2日を決意!

6日目、7日目もかなり元気で、畑を耕してから出勤!さすがに疲れはありましたが、ドリンクでエネルギーをチャージしながらフラフラすることなく勤務を終えました。

 

~復食~ 

待ちに待った復食♪は重湯からスタート。ほんの少しの量でお腹いっぱいに。

夕食の時間にいただいた、みそ汁と生のきゅうりはものすっごく美味しくって、その美味しさはとても感動的でした!日本人で良かったー!

 

 

ファスティングで感じたこと~ 

人にとって食べる事がこんなにも幸せで、嬉しくって、楽しいんだ!ってこと。

食べる事は生きること。

元気に生きるためには、自分が口にするものを自分でしっかり選ばなければ、体にとって毒になる可能性があるということ。

自分のまわりには、食べ物が溢れていたこと。

もっとその食べるという行為を大事に考え、当たり前にしないこと。

私たちのからだは食べ物でできている!

 

〜今の私〜

復食期間に入り食事からのエネルギーをいただきながら、とても快調な私です。

この10日間一日だけ休みで、他ずっとフル勤務でしたが、今までとは全然違います。

あの疲れやすさ、だるさや、からだの重み、眠気はどこに行ったんだろう?

 

ファスティング7日間もやったら何でも乗り越えられるような自信と、新しい自分に会えました。

まだ元の食事(肉、魚、油もの、スイーツなど)には戻っていませんが、また来月もやりたいなと思う自分がものすごく不思議なくらいこの体感はやめたくない。疲れが溜まるというのは当たり前ではないんだと感じています。

 

自分のからだは自分で大事にしなければ誰も守ってくれませんね。

 

 

今回初めてのファスティングということで、サポートしてくださった塙さん、本当にありがとうございました٩(^‿^)۶

細やかなサポートがあってのファスティング、感謝です‼︎