ファスティング体験談。
おはようございます🌞
サポーともかです。
40代女性
3日間ファスティング
をされた方にアンケートにお答えいただきました。
↓↓↓
①初めてのミネラルファスティングやる前はどんな気持ちでしたか？
→不安でした。食べない事に耐えられるのか。ドリンクだけで、空腹は感じないのか。体は大丈夫なのか。。
②ファスティングに期待した事はなんですか？
→お酒、コーヒー飲み過ぎから卒業。食べ過ぎ卒業。一日に必要な水分をお茶や水で摂取できるようになる。
③ファスティング中辛かったことはありますか？
→少し疲れや倦怠感を感じました。
④空腹感はいかがでしたか？
→不思議と空腹はほとんど感じなく、お腹は軽い感じでした。
⑤ファスティング後はどんな気持ちになりましたか？
→晴々して何だかスッキリ!!達成感!!
⑥またファスティングをやりたいと思いますか？またやるとするなら次は何日ぐらいやりたいですか？
→またファスティングしたい。３日間コースでお願いしたいです。
⑦ファスティング後2週間が経ちました。ファスティングで得られた事はありましたか？
→食について考える事が多くなり、我慢するのではなく、減り張りある食事を意識するようになりました。好きなものを食べた次の日は粗食にする。好きな物こそよく噛んで食べ過ぎを予防する。満腹感も満足感も得られ、消化の助けにもなるんだな、、とか。おかずの味付けも、今まではご飯と一緒に食べる為の味付けだったのが、単品で食べられる味付けを意識する様になりました。体重も体脂肪も減りました。
⑧サポートについて何か気になった所など何でも構わないのでアドバイスあったらお願いします。
→準備期間から回復期までのサポートメールと質問にもお応え頂き、心強かったです。不安なくリラックスして取り組めました。本当に感謝です。次のファスティングも宜しくお願い致します。
こちらは別の40代女性の方の感想です。↓
今までの人生でやった事がない事をやるって、誰しも不安なものですよね。
「食べない」なんて出来ないって言う人はものすごく多いです。
でもファスティングをされる方は"食べる事が好き"のほうが断然多いです。
私がサポートさせていただく、ミネラルファスティングはただ食べないだけのファスティングではありません。
ファスティング専用に作られたドリンクを飲む事で、食事を摂らなくても安全に安心して行う事が出来ます。
そしてファスティングの目的でもある、デトックスや脂肪を燃焼させるためにも
ビタミンやミネラルといった栄養素が必要なので、ドリンクから栄養摂取する事ができるように計算し作られています。
また消化に負担をかけずにすみやかにエネルギーになるようにも作られているため、
安全にそして安心して、ファスティングを行うことができます。
ファスティング専用に作られたドリンク「KALA」を飲みながら、デトックス、体質改善、生活習慣病の予防など目標設定する事で、皆さん達成する事ができています。
ファスティングは妊活されている方にも大変有効で
ファスティング後は特に妊娠しやすいとも言われています。
からだをリセットし、食生活を見直すきっかけに、ファスティングしてみてはいかがでしょうか。
ファスティングについて無料相談受付中です。
気になっている方は、お気軽にご相談くださいね。
「ファスティングについて」とお電話またはメールください。
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
また、5月に札幌でファスティングや「食」についての勉強会があります。
未経験の方も経験者も、どなたでも参加いただけますよ。
参加したい方は直接のお申込みでも、私に連絡いただいてもどちらでも(^^)
〜自然と人と健康により添う〜
おから味噌講座
おはようございます🌞
サポーともかです。
今回で5回目の開催となりましたおから味噌講座は
7名の方々に参加していただきました。
最近は私の活動をSNSやブログでみてくれている方が多く、
10年以上逢っていなかった友達や、小学校卒業以来という方からも連絡をいただいたりと、
ご縁があって再会出来た事、
自分の活動に興味を持っていただけること
にも嬉しさを感じる日でした。
受講されている方達から教わった事も多く、
自分の課題も明確になりました。
もっともっと今やっている事に対して視野は広げながら、さらに深めていかないと。
そして今回はたまたま集まった方々の中で、実は色んな所で繋がっていたり、
これから繋がっていく事でもっと素晴らしい何かのきっかけになりそうな、"出会い"もあった講座だったと思います。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
出来上がるおから味噌をお楽しみに、
そして色々活用してみてください♪
次回のおから味噌講座は6月頃を予定しています。参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージしてくださいね。
生理不順と不妊症
おはようございます🌞
サポーともかです。
先日東京に招かれ、日本妊活協会不妊テクニックマスターで、生理不順や副腎疲労について学びを深めてきました。
今回は生理不順についてお伝えしたいと思います。
生理不順でお困りの方がいましたら、お気軽にご相談くださいね。
生理不順とは？
《生理が25日〜38日周期で３日間から５日間続く》
この範囲外の人を「生理不順」と言います。
周期の問題だけでなく、排卵があるかどうかも基準になります。
生理周期が
・25日未満を頻発月経
・39日以上3ヶ月未満を稀発月経
・3ヶ月以上なし 続発性月経
またその他に
・月経血の量が多い過多月経
・無排卵月経
状態によって様々な要素が考えられます。
①内臓機能
・周期がいつも長い（短い）
→卵巣に問題を抱えている方が多い。
・薬の服用、食べすぎ（内臓疲労）、過度なダイエット
→肝臓に負担をかけている事が多い
・周期や体温の波が激しい
→副腎疲労（ストレス）の可能性
②ホルモンバランス
無排卵、黄体機能不全
→ホルモンバランス、感受性
油の接種（コレステロール不足）
→ホルモン低下
なぜ生理不順だと妊娠しにくいのか？
生理周期は一般的に28日周期といわれていますが、その周期が長くなれば妊娠できるチャンスが少なくなります。
また短い場合は卵子の成熟が不十分である事が多いため、健康で元気な赤ちゃんを授かるという観点では排卵までの期間はしっかりある事が望ましいとされています。
また不定期な場合はタイミングが取りにくいため確率の低下も考えられます。
☆生理不順や不妊症でお悩みの方へ☆
妊活サポーともかでは、
肝臓の解毒力アップ、
卵巣機能アップ、
卵巣が働きやすい環境作り、
副腎の維持、適応力アップなど、
内臓機能をあげる施術と、
あなたに合った食生活をご提案させていただき、
本来持っている自己治癒力を上げる事ができます。
健康な身体を手に入れた先に、元気な赤ちゃんが授かれるようお手伝いをさせていただいております。
生理不順、生理痛、便秘、冷え性などは
身体のサインです。
是非一度ご相談ください。
妊活サポート受けたい方は、
お電話で「妊活サポート希望です」とお伝えください。またメッセージでもお待ちしております。
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
妊活サポート整体は
予約制です。時間、曜日ご相談ください。
平日土日・夜＊でもOK 。
自宅（札幌市西区福井）又は出張＊いたします。
お子様連れOKです。
＊夜の場合は出張の方がありがたいです。
＊札幌市外は出張交通費が別途かかります。
自宅の様子です↓
解放感たっぷりの窓からは四季折々の景色が見えます。
〜自然と人と健康により添う〜
本来あるべき妊活のカタチ
おはようございます🌞
サポーともかです。
現在の日本では「不妊」とは、妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。
日本産科婦人科学会では、この「一定期間」について「1年というのが一般的である」と定義しています。
男女とも加齢により妊娠が起こりにくくなることが知られており、治療を先送りすることで成果が下がるリスクを考慮すると、一定期間を待たないですぐに治療したほうが得策である場合もあると言われているため、産婦人科を受診され不妊治療を受けている方はものすごく多いと思います。
そこで今回、妊活整体として
『本来あるべき妊活のカタチ』をお伝えしたいと思います。
私が考える妊活のカタチを表したものです。
病院も整体もセルフケアもメンタルも全部大切です。
そして夫婦の関係がすごく妊活に影響します。
お互いが手を取り合い、夫婦の幸せの中に妊活があると考えています。
またピラミッドの土台になるのは、体と共に心の状態です。
土台（体質改善）作り
①〜③の体質（体液&細胞の質）改善→→
妊活・不妊治療の土台になると考えていて、
実際に私がサポートさせていただくのはこの部分です。
①メンタルアプローチ（感情・思考・知識・目標設定）自己愛、ストレスケア
②インナーアプローチ（体液の素材：体に入る物を変える）食生活、空気、電磁波対策、サプリメント
③アウターアプローチ（体液の処理能力：体の機能向上）整体、運動、ファスティングなど
です。
円満な夫婦関係があって、
健康な心と体の先にこそ
「健康的な妊娠・出産」があると考えています。
まだまだ妊活整体の認知度も低いため
"妊活といえばまず病院に行く"という世の中の流れですが、
病院ではケア出来ない部分を、私達がお手伝いいたします。
もちろん妊活サポート受けながら、メディカルと平行していくことも可能です。
年齢による焦りや、不妊治療のストレス・不安を抱えた妊活ではなく、
健康的で心がワクワクするような妊活を一緒に。
それぞれの想いを大切に。
話をよく聴き、最後までより添いながら、最大限のサポートをさせていただきます。
妊活サポート受けたい方は、
お電話で「ブログをみて。妊活サポート希望です」とお伝えください。
070-3336-3428
またメッセージでもお待ちしております。
tomokasugi@gmail.com
札幌はふきのとうが芽吹いていて、昨日はふきのとうの天ぷらを食べました。
春がやって来ていたので、もう降らないと思っていましたが、油断するとこうです。
〜自然と人と健康により添う〜
未来の自分を決める
おはようございます🌞
サポーともかです。
おから味噌講座の次の日は
日本妊活協会の講座。
今回も、最高の仲間と共に素晴らしい学びをインプットしてきました。
私は今まで過去の自分、現在の自分、未来の自分
これらは一直線上にあるものだと思っていて
過去の自分がいて現在の自分がいるのはもちろんですが、
未来の自分は、過去・現在の延長線と考えていました。
今までの私はこうだったから、この先も今の自分は変えられないっていうのは、過去に縛られているだけであって何の意味ももたないという事を、今回の学びで得ました。
私は人前で何かを話したり、自分の想いを言葉にして伝える事が特に苦手で、
今の仕事をしようと思った時に、すごく不安でした。
緊張すると頭が痛く真っ白になり、うまくしゃべれなかったら、伝わらなかったらどうしよう…など、今までの過去の自分から、勝手に不安になっていたんです。
でも、どんな自分になりたいか（未来）を考えた時に、
なりたい自分を想像していると、
そのためには何をどうしたらいいのかを考えられるようになり行動も変わりました。
そして、自然と緊張が減り
不安よりワクワクすることができました。
自分はそれが出来てきていた部分と、出来ていなかった部分があったなと、講座を受けて思いました。
過去とはただの記憶にしか過ぎない。
現在の自分は、未来をどう想像したかによって、いくらでも変えられる。
現在の自分は未来を先に考えることで、未来から流れてくる。
そして考えるのは自分次第なので、今すぐ変わる事ができる。
まずは自分の未来を決める。
変わるか変わらないか決めるのも、自分。
今回の講座で学んだ事と、自分の経験談をお伝しました。
〜自然と人と健康により添う〜
おから味噌講座in東京
こんばんわ(^^)
サポーともかです。
今日は、東京でおから味噌講座無事に開催しました
(*´∀`)♪
お子様連れから、お孫さんがいらっしゃる方々など、幅広い年齢層の方12名にお集まりいただき、
ものすごい熱気の中
日本伝統の発酵食品や、腸内環境など、
食事の大切さについてのお話を聞いていただきました。
そしておから味噌作りも、
「こんなに簡単なら家でも作りたい！」
「美味しい！」という声をたくさんいただき、
おから味噌の素晴らしさをお伝えする事ができて、嬉しく思います。
おから味噌で作った料理も喜んでいただけました。
子供達にも、おから味噌の味噌汁は特に気に入っていただけたようです(^^)
子供から大人まで、誰でも手軽に作れて
使いやすく、しかも美味しいおから味噌です。
こういう機会を頂く事も、一年前の自分では想像していませんでした。
変わりたいと願い、決めてから、沢山の方との出会いによって今までの自分にさよならし、
前に進む楽しさを味わいながら生きております。
ほんとにそれだけで私の中にある"幸せ"を感じています。
でもそれは私が特別だから、
ではなく、
ただただそういう選択をしているだけだということも
最近教えてくださった方がいました。
自分の一つ一つの選択を大事に、また出会いを大切に。
ますみさん、本当に素晴らしい機会を与えてくださってありがとうござます！
私1人では出来ないことも、仲間がいる事でこんなにも大きく広がるという事にとても感動しました。そしてますみさんがいたから乗り越えられました！
ありがとうございます♡
終わった後にめんこちゃんに癒されて、ホッとしたこの顔。
〜自然と人と健康により添う〜
北海道唯一！女性による妊活サポート整体
おはようございます🌞
サポーともかです。
少しずつ札幌にも春が近づいて来ています。
まだ雪はありますが、とても暖かく気持ちがいい風が吹いています。
以前からお伝えしていますが、
私"妊活サポーともか"としても活動しております。（これは初めて言いました。）
妊活サポートって、何？と思われている方も多いと思うので、
具体的にどんな活動をしているのかを
お伝えしたいと思います。
妊活サポートの目的とは…
あなたを妊娠させる事だけが目的ではありません。
また、出産だけを目的としているわけでもありません。
私は
"本当に健康で元気な赤ちゃん"を産み
あなたが思い描く幸せな未来にむけて
お手伝いする事
を目的としています。
どんな妊活・出産・子育てをしたいですか？
このような妊活サポートをご提供しています。
＊カウンセリング＊
不妊に悩んでたきた方
これから妊活しようと思っている方
健康な妊活をしたい方。
色々な思いにより添いながら、気軽に質問ができて、心の不安やストレスを解消していくことを大切に考えています。
こころとからだは繋がっています。
"こころ"が変われば"からだ"もかわります。
＊妊活整体＊
あまり聞いたことがないという方も多いはず。私も最初は整体で妊娠できるのと⁈と、驚きました。
妊活しづらさや、卵子の成長に密接に関わる内臓の状態を調整します。
不妊に特化した内臓整体は、そっと手を当てるだけの優しく安全な手技です。"気持ち良い"とよく言われます。
この内臓整体、道内で唯一の女性による施術です。
＊食事・栄養＊
食べた物であなたの身体は作られています。
食事についての情報も多く、混乱していませんか？
私はファスティングマイスター（断食指導者）の実績と、元々調理師の経験から
妊娠しやすい食事・栄養・レシピ提供など、
あなたの身体に合う食事法をご提案いたします。
またファスティング（断食）指導も、承っています。
このようなお悩み・不安な気持ち
1人で抱えていませんか？
✅妊活って何から始めたらいいのかわからない
✅生理不順、子宮の病気などで妊娠できるか不安
✅自然妊娠にこだわりたい
✅2人目不妊でなかなかできない
✅不妊治療の確率を上げたい
etc
妊活サポート整体は
予約制です。時間、曜日ご相談ください。
平日土日・夜＊でもOK 。
自宅（札幌市西区福井）又は出張＊いたします。
お子様連れOKです。
＊夜の場合は出張の方がありがたいです。
＊札幌市外は出張交通費が別途かかります。
初回限定価格1500円
(※こちらの価格は期間限定で行なっておりました。現在は妊活スタートプログラム3回9980円)
所要時間初回90分
2回目以降45分
お申し込み・お問い合わせ
070-3336-3428
ブログを見たとお電話下さいね。
tomokasugi@gmail.com
〜自然と人と健康により添う〜
