副腎疲労と不妊症
こんにちは。
札幌は、桜に続き山菜シーズンを迎えていて、GWは山ばっかり行っていました、サポーともかです。
そして、明日は不妊について学びを深めるため、東京へ来ています。
札幌と同じくらいの気温で寒いです。
今日は副腎疲労と不妊についてお伝えしたいと思います。
皆さん、副腎疲労をご存知ですか？
実はまだまだ日本では副腎疲労を意識する医者が少ないため、
うつ、自律神経失調症、睡眠障害、起立性調節障害などと診断され、有効な治療を受けられる例は少ないようです。
抗うつ剤を処方される事も。
起立性調節障害による不登校児童も、その原因は副腎疲労にあるとする医者もいます。
副腎疲労の主な症状
・低血圧により、頭痛、ふらつき、立ちくらみ、冷え
・低血糖により、エネルギーがうまく作れないため、疲れやすい、朝起きられない、甘い物がやめられない、うつ状態、記憶力低下、集中力の低下
・免疫力が低下するため、風邪をひきやすくなかなか治らない、炎症が起こりやすく治りにくい
・アレルギーが抑えられないため、じんましんや皮膚炎、リウマチなどの発症
・自律神経の乱れを引き起こし、動悸や不眠
・アトピーの悪化、PMSの悪化、無月経、生理不順、性欲低下などがあります。
副腎の働きは大きく分けて二つあります。
①ストレスケア
様々なストレス（精神的ストレス、炎症、過度な運動、食事、生活習慣）に対抗するため、コルチゾールというホルモンを分泌します。
コルチゾールの分泌低下が副腎疲労を引き起こします。
②性ホルモンの分泌
副腎疲労と不妊症との関係で言うと、プロゲステロンが不足し、生理不順や無月経など不妊の原因になります。
基礎体温表の特徴として、波形がガタガタの方は副腎疲労を起こしてる可能性があります。
なぜ副腎疲労だと不妊になるのか？
抗ストレスと性ホルモンの材料は共にコレステロールなので
継続的にストレスを受けると、性ホルモンより、ストレスケアに優先的にコレステロールが使われます。
それによって男性はED、女性は生理不順や性欲減退として現れます。
セルフケアとしては
ストレスを減らこと
また食事を気をつける事が必要です。
妊活サポート整体では、
ストレス軽減 、ホルモンの状態を改善する施術、
精神的ストレスがある方は不安を明確にするお手伝いをいたします。
また、バランスの良い食事や、油の摂り方、
避けてほしい食材をお伝えしたいと思います。
不妊症でお困りの方
サポーともかによる、妊活サポート整体を受けてみませんか？
すでに不妊治療をされている方、病院の治療とも平行して行う事ができますよ。
病院やネットでは教えてくれない情報をお伝えいたします。
お申込み、お問い合わせはお気軽に。
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
「妊活サポートについて」と、ご連絡くださいね。
生理不順、生理痛、便秘、冷え性、副腎疲労などは
身体のサインです。
是非一度ご相談ください。
妊活サポート整体は
予約制です。時間、曜日ご相談ください。
平日土日・夜＊でもOK 。
自宅（札幌市西区福井）又は出張＊での整体となります。
お子様連れOKです。
＊夜の場合は基本的に出張になります。
＊札幌市外は出張交通費が別途かかります。
自宅の様子です↓
解放感たっぷりの窓からは四季折々の景色が見えます。
〜自然と人と健康により添う〜
おから味噌講座特別編
おはようございます🌞
サポーともかです。
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？
札幌は桜が見頃になりました。
天気はイマイチですが
予報ほど雨も降らず外で過ごせる時間を楽しめています。
ゴールデンウィーク後半初日！
おから味噌講座、私の兄嫁達からリクエストをいただき、開催しました(๑˃̵ᴗ˂̵)
身近な人達に興味を持ってもらえるのは単純に嬉しいものですね。
姪っ子達も一緒に♡親子で手軽に作れます。
その間甥っ子達は遊びに夢中♪
普段から普通のお味噌作りをしている方達なので、おから味噌の手軽さと、美味しさに驚いていました。
これなら
"もう普通の味噌いらないね"の声。笑
でもどっちも美味しいよね！
講座でお話した事や、おから味噌をそれぞれの家庭で活かしてもらえると嬉しいですね。
家でご飯を作る人が、ちょっと意識すると家族の食事も変わります。
食事が人のカラダを作っています。
講座後はみんなでお花見BBQ♪
今回は特別編という事でおから味噌料理は
父の畑で採れたあさつきを酢味噌和えや、おから味噌で野菜スティック、おから味噌をぬった三角揚げは網で焼いていただきました。
今回で6回目の講座になりました。
第一回目のおから味噌講座から間もなく3ヶ月がたちます。
待ちに待っていただいたおから味噌どんな風になっていますか〜？
今後もおから味噌講座開催していきます。
この日にやって欲しいな〜とか
友達と参加したいな〜とか
ご希望がありましたらメッセージくださいね♪
お申込み・お問い合わせはお気軽に^ ^
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
〜自然と人と健康により添う〜
ワクワク妊活講座in足利市
こんばんは。
サポーともかです。
札幌ではなく！
栃木県足利市で妊活講座やります╰(*´︶`*)╯♡
《この様な事などでお困りではありませんか？》
・「妊娠できないかもしれない」という不安と焦りがある
・不安を解消するために、時間があればネットで調べている
・妊活の情報がありぎて何から初めればいいかわからかい。
・不妊治療で頑張っているのになかなか結果が出ない
・2人目不妊でなかなかできない
・妊活中の夫婦のコミュニケーション不足やギャップがある
妊活をしていると年齢的な焦りはもちろん、結果が出ないことに、このまま授かれないんじゃかいか、原因がないのになぜうまくいかないのって焦りや不安が常に付きまといますよね。
妊活サポートの現場では、20歳代半ばでもすごく焦って、不安に押しつぶされ涙を流す方、逆に40歳代でも自分の可能性を信じ、子宝に恵まれた方がたくさんいらっしゃいます。
でも後者の方々も最初から自分の可能性を信じられていたわけではなかったんです。
妊活のサポートの末に子宝に恵まれた方々は皆さん同じステップをたどられていました。
今回の講座では、
・妊活に必要なプロセス
・妊活整体とは何なのか
・妊活中の気持ちのコントロール
・本当に必要な妊娠体質に近づく栄養素
・ヨガで妊活
をお伝えしたいと思います。
この講座の目的は
「体は変わるんだ、変えられるんだ」という事をあなたに知っていただきたいと思います。
そして妊活の情報を整理し、やるべき事を明確にする事が「焦る」から「ワクワク」に変わる大事なポイントです。
赤ちゃんを迎えられる健康な体を一緒に目指しましょう。私達がサポートいたします。
当日は妊活セラピストによるカウンセリングもあります。
また希望される方には、不妊に効果のあるよもぎ蒸しも体験できます。お申込みフォームの「お問い合わせ」にご記入ください。
《ワクワク妊活講座お申込みはこちら↓》
参加ご希望の方は必ず、こちらからお申込みください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMmDpwDpwpq
《日時》
2018年6月17日(日曜日)
13時〜16時
《参加費》
お一人様2000円
ペア割3000円
6組様限定
お一人でもご夫婦でも参加いただけます。
《会場》
BodyMakeStudio
Aroma Yoga Surya
栃木県足利市本城３丁目２０９３−４
https://goo.gl/maps/yXMLQZms7w32
《持ち物》
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちの方のみ)
・飲み物
・筆記用具
《講座の前にパワースポットへ》
足利にあります、縁結びの神様が祀られている、足利織姫神社へご案内いたします♪
参加希望の方は、11時までにSuryaにお集まりください♪
また、昼食にはお弁当の事前予約も受付しております。
"上州名物鳥めし"を講座の前に、天気がよければ神社で、天気が悪ければSuryaでいただきましょう。
一人前800円です。
お申込みフォームの「お問い合わせ」にご記入ください。
《ワクワク妊活講座お申込はこちら↓》
参加ご希望の方は必ず、こちらからお申込みください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMmDpwDpwpq
《お問い合わせ先》
ワクワク妊活講座事務局☎︎ 0284-64-9175
(妊活講座についてとお電話いただけると、スムーズです)✉︎ aromayoga.sruya@gmail.com
ファスティング体験談。
おはようございます🌞
サポーともかです。
40代女性
3日間ファスティング
をされた方にアンケートにお答えいただきました。
↓↓↓
①初めてのミネラルファスティングやる前はどんな気持ちでしたか？
→不安でした。食べない事に耐えられるのか。ドリンクだけで、空腹は感じないのか。体は大丈夫なのか。。
②ファスティングに期待した事はなんですか？
→お酒、コーヒー飲み過ぎから卒業。食べ過ぎ卒業。一日に必要な水分をお茶や水で摂取できるようになる。
③ファスティング中辛かったことはありますか？
→少し疲れや倦怠感を感じました。
④空腹感はいかがでしたか？
→不思議と空腹はほとんど感じなく、お腹は軽い感じでした。
⑤ファスティング後はどんな気持ちになりましたか？
→晴々して何だかスッキリ!!達成感!!
⑥またファスティングをやりたいと思いますか？またやるとするなら次は何日ぐらいやりたいですか？
→またファスティングしたい。３日間コースでお願いしたいです。
⑦ファスティング後2週間が経ちました。ファスティングで得られた事はありましたか？
→食について考える事が多くなり、我慢するのではなく、減り張りある食事を意識するようになりました。好きなものを食べた次の日は粗食にする。好きな物こそよく噛んで食べ過ぎを予防する。満腹感も満足感も得られ、消化の助けにもなるんだな、、とか。おかずの味付けも、今まではご飯と一緒に食べる為の味付けだったのが、単品で食べられる味付けを意識する様になりました。体重も体脂肪も減りました。
⑧サポートについて何か気になった所など何でも構わないのでアドバイスあったらお願いします。
→準備期間から回復期までのサポートメールと質問にもお応え頂き、心強かったです。不安なくリラックスして取り組めました。本当に感謝です。次のファスティングも宜しくお願い致します。
こちらは別の40代女性の方の感想です。↓
今までの人生でやった事がない事をやるって、誰しも不安なものですよね。
「食べない」なんて出来ないって言う人はものすごく多いです。
でもファスティングをされる方は"食べる事が好き"のほうが断然多いです。
私がサポートさせていただく、ミネラルファスティングはただ食べないだけのファスティングではありません。
ファスティング専用に作られたドリンクを飲む事で、食事を摂らなくても安全に安心して行う事が出来ます。
そしてファスティングの目的でもある、デトックスや脂肪を燃焼させるためにも
ビタミンやミネラルといった栄養素が必要なので、ドリンクから栄養摂取する事ができるように計算し作られています。
また消化に負担をかけずにすみやかにエネルギーになるようにも作られているため、
安全にそして安心して、ファスティングを行うことができます。
ファスティング専用に作られたドリンク「KALA」を飲みながら、デトックス、体質改善、生活習慣病の予防など目標設定する事で、皆さん達成する事ができています。
ファスティングは妊活されている方にも大変有効で
ファスティング後は特に妊娠しやすいとも言われています。
からだをリセットし、食生活を見直すきっかけに、ファスティングしてみてはいかがでしょうか。
ファスティングについて無料相談受付中です。
気になっている方は、お気軽にご相談くださいね。
「ファスティングについて」とお電話またはメールください。
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
また、5月に札幌でファスティングや「食」についての勉強会があります。
未経験の方も経験者も、どなたでも参加いただけますよ。
参加したい方は直接のお申込みでも、私に連絡いただいてもどちらでも(^^)
〜自然と人と健康により添う〜
おから味噌講座
おはようございます🌞
サポーともかです。
今回で5回目の開催となりましたおから味噌講座は
7名の方々に参加していただきました。
最近は私の活動をSNSやブログでみてくれている方が多く、
10年以上逢っていなかった友達や、小学校卒業以来という方からも連絡をいただいたりと、
ご縁があって再会出来た事、
自分の活動に興味を持っていただけること
にも嬉しさを感じる日でした。
受講されている方達から教わった事も多く、
自分の課題も明確になりました。
もっともっと今やっている事に対して視野は広げながら、さらに深めていかないと。
そして今回はたまたま集まった方々の中で、実は色んな所で繋がっていたり、
これから繋がっていく事でもっと素晴らしい何かのきっかけになりそうな、"出会い"もあった講座だったと思います。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。
出来上がるおから味噌をお楽しみに、
そして色々活用してみてください♪
次回のおから味噌講座は6月頃を予定しています。参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージしてくださいね。
生理不順と不妊症
おはようございます🌞
サポーともかです。
先日東京に招かれ、日本妊活協会不妊テクニックマスターで、生理不順や副腎疲労について学びを深めてきました。
今回は生理不順についてお伝えしたいと思います。
生理不順でお困りの方がいましたら、お気軽にご相談くださいね。
生理不順とは？
《生理が25日〜38日周期で３日間から５日間続く》
この範囲外の人を「生理不順」と言います。
周期の問題だけでなく、排卵があるかどうかも基準になります。
生理周期が
・25日未満を頻発月経
・39日以上3ヶ月未満を稀発月経
・3ヶ月以上なし 続発性月経
またその他に
・月経血の量が多い過多月経
・無排卵月経
状態によって様々な要素が考えられます。
①内臓機能
・周期がいつも長い（短い）
→卵巣に問題を抱えている方が多い。
・薬の服用、食べすぎ（内臓疲労）、過度なダイエット
→肝臓に負担をかけている事が多い
・周期や体温の波が激しい
→副腎疲労（ストレス）の可能性
②ホルモンバランス
無排卵、黄体機能不全
→ホルモンバランス、感受性
油の接種（コレステロール不足）
→ホルモン低下
なぜ生理不順だと妊娠しにくいのか？
生理周期は一般的に28日周期といわれていますが、その周期が長くなれば妊娠できるチャンスが少なくなります。
また短い場合は卵子の成熟が不十分である事が多いため、健康で元気な赤ちゃんを授かるという観点では排卵までの期間はしっかりある事が望ましいとされています。
また不定期な場合はタイミングが取りにくいため確率の低下も考えられます。
☆生理不順や不妊症でお悩みの方へ☆
妊活サポーともかでは、
肝臓の解毒力アップ、
卵巣機能アップ、
卵巣が働きやすい環境作り、
副腎の維持、適応力アップなど、
内臓機能をあげる施術と、
あなたに合った食生活をご提案させていただき、
本来持っている自己治癒力を上げる事ができます。
健康な身体を手に入れた先に、元気な赤ちゃんが授かれるようお手伝いをさせていただいております。
生理不順、生理痛、便秘、冷え性などは
身体のサインです。
是非一度ご相談ください。
妊活サポート受けたい方は、
お電話で「妊活サポート希望です」とお伝えください。またメッセージでもお待ちしております。
070-3336-3428
tomokasugi@gmail.com
妊活サポート整体は
予約制です。時間、曜日ご相談ください。
平日土日・夜＊でもOK 。
自宅（札幌市西区福井）又は出張＊いたします。
お子様連れOKです。
＊夜の場合は出張の方がありがたいです。
＊札幌市外は出張交通費が別途かかります。
自宅の様子です↓
解放感たっぷりの窓からは四季折々の景色が見えます。
〜自然と人と健康により添う〜
本来あるべき妊活のカタチ
おはようございます🌞
サポーともかです。
現在の日本では「不妊」とは、妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。
日本産科婦人科学会では、この「一定期間」について「1年というのが一般的である」と定義しています。
男女とも加齢により妊娠が起こりにくくなることが知られており、治療を先送りすることで成果が下がるリスクを考慮すると、一定期間を待たないですぐに治療したほうが得策である場合もあると言われているため、産婦人科を受診され不妊治療を受けている方はものすごく多いと思います。
そこで今回、妊活整体として
『本来あるべき妊活のカタチ』をお伝えしたいと思います。
私が考える妊活のカタチを表したものです。
病院も整体もセルフケアもメンタルも全部大切です。
そして夫婦の関係がすごく妊活に影響します。
お互いが手を取り合い、夫婦の幸せの中に妊活があると考えています。
またピラミッドの土台になるのは、体と共に心の状態です。
土台（体質改善）作り
①〜③の体質（体液&細胞の質）改善→→
妊活・不妊治療の土台になると考えていて、
実際に私がサポートさせていただくのはこの部分です。
①メンタルアプローチ（感情・思考・知識・目標設定）自己愛、ストレスケア
②インナーアプローチ（体液の素材：体に入る物を変える）食生活、空気、電磁波対策、サプリメント
③アウターアプローチ（体液の処理能力：体の機能向上）整体、運動、ファスティングなど
です。
円満な夫婦関係があって、
健康な心と体の先にこそ
「健康的な妊娠・出産」があると考えています。
まだまだ妊活整体の認知度も低いため
"妊活といえばまず病院に行く"という世の中の流れですが、
病院ではケア出来ない部分を、私達がお手伝いいたします。
もちろん妊活サポート受けながら、メディカルと平行していくことも可能です。
年齢による焦りや、不妊治療のストレス・不安を抱えた妊活ではなく、
健康的で心がワクワクするような妊活を一緒に。
それぞれの想いを大切に。
話をよく聴き、最後までより添いながら、最大限のサポートをさせていただきます。
妊活サポート受けたい方は、
お電話で「ブログをみて。妊活サポート希望です」とお伝えください。
070-3336-3428
またメッセージでもお待ちしております。
tomokasugi@gmail.com
札幌はふきのとうが芽吹いていて、昨日はふきのとうの天ぷらを食べました。
春がやって来ていたので、もう降らないと思っていましたが、油断するとこうです。
〜自然と人と健康により添う〜
