日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

私、妊活中。そこから得たもの〜健康とは何か〜                健康について学んだこと。感じた事

病院では教えてくれない妊活の話

より良い妊活のために、未来の子供のために…

知っておきたい大切なお話をイベントを通してお伝えいたします。

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ご自身で色々取組んでいるけど💦

 


なかなか結果が出ない。

辛い。 

誰もわかってくれない。

もうこんなの嫌だ!

子供が欲しい!

何で私だけ出来ないの?何であの人はできるの?

楽しく妊活がしたい!

もっと情報を知りたい!

何をしたらいいの?

どうしたらできるの?

誰に聞いたらいいのかわからない。

私の話を聞いてほしい。

私はダメな人間だ。

 

 

もしかしたらそんな風に色々頭の中でグルグル考えてしまっていませんか?


☆イベントに参加することで得られるもの☆

 

〇整理をすることと選択の幅を広げ、妊娠出産の確率を上げる


〇知らない事を知ることで、自分を解放し承認する


〇自分の事を大切にしワクワクするような妊活を送れるようになる


〇ご自身の体や感情を一番大切にするようになる

 

 

 

前年のイベントに参加された方から、イベントの2か月後に妊娠報告をいただき

先日出産されました🙌

 

今年もイベントを通して皆様が手にされたい結果に繋がることを意図しています!!

 

今回のイベントでは

💟妊活体操

💟妊活ごはん

💟感情の扱い方

をお伝えします。

 

【イベント詳細】

 


【日時】 10月13日 日曜日 13時~16時

 


【場所】プレイン会議室

札幌市中央区北1条西8-2-9

https://goo.gl/maps/fRebPUiq5s2NZUvo6

 

【定員】15名(先着順となります)


【参加費】一人でも二人でも2,000円(ご夫婦での参加をおススメしております)


【対象者】妊活中の方、これから妊活をされる方、妊活をあきらめたけどもう一度やってみてもいいかもと思った方


【お申込み方法】

以下をご記入の上

LINE@↓かメールからご応募ください。

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メールアドレス:tomokasugi@gmail.com

 


・お名前

・ふりがな

・年齢

・市町村名(例:札幌市西区

・妊活歴数

・現在のお悩み

・電話番号


《お連れ様がいらっしゃる場合》


・お名前

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・市町村名(例:札幌市西区

・妊活歴数

・現在のお悩み

・電話番号

 

 

 

【主催・お問い合わせ】

こころカイロプラクティック

011-661-1800

(妊活イベントについて…と、お問い合わせください)

http://www.cocoro-chiro.com/ 

 

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心は体に影響する~妊活のためのBlog~

 

おはようございます☀

 

蒸してて暑い日が続いていますね~!!

夏ですね~°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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突然ですが!!笑

前屈どのくらいできますか?

是非やってみてください☺

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床に手はつきますか?

ギリギリ付きそうですか?

それとも全然つかない?

 

ここで大事なのは手がつくかどうか

 

ではありませんよ!

 

 

 

前屈した方はどのくらい出来たのか覚えておいてくださいね🙏

 

そんなのやりたくないよー😛

という方も、読み進めてくださいね❣️

 

 

次に

最近あった楽しかったこと😆♪

を思い出してください。

 

もしくは美味しかった食事を思い出してみてください🥰

 

 

夏は楽しいイベントが盛りだくさん🎶

 

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

海~🌊 お祭り👘 ドライブ~🚘

花火大会~🎆 レジャー🎡 登山🏞 キャンプ🏕

アイスクリーム🍦フルーツ狩り🍒🍇 BBQ🍖

 

などなど~

 

🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶

 

楽しい事、美味しい物いっぱいありますね😆

 

思い出しましたか?

 

 

では、思い出した上で

もう一度前屈してみてください🙏

 

 

 

 

何か変化していますか??

 

 

 

変化した方も、変化しなかった方も

 

あともう一度だけ

 

楽しかったこと、美味しかった食事を

思い浮かべてみてください~🤗

 

そして前屈してみてください~🤩

 

 

 

さらに変化ありましたか?

 

 

 

多くの方が変化を感じられたのではないかと思いますが、いかがでしたでしょうか?

 

楽しい事、美味しっかった事、嬉しかったことなど

を想像するだけで、体って変わるんです💃

 

体が柔らかくなったり、血流も良くなりますうずまき

 

 

 

妊活にとって血流が良くなることはとても大事です❗️

子宮に栄養を運んだり、ホルモンの伝達も血流が関係しているので

 

・生理不順がある

・内膜がなかなか育たない

基礎体温がガタガタ

 

などでお悩みの方は、

楽しかったこと、美味しい物を食べたことなど

一日の中で思い出す時間を作るようにしてみてください😉

 

 

 

 

他の人が妊娠した時に、心からおめでとうと言えない自分を責めたり

羨ましくなったり、妬ましくなったりす自分を責めたり

出来ない事で旦那さんに引き目を感じ、また自分を責めたり

 

 

自分にわいた事が悪いわけでも、責めることが悪いわけでもなく!

 

 

もっと楽しい事、嬉しい事、幸せだと思う時間を増やした方が妊娠の可能性が上がりますよ!

 

そんな時間を作りながら妊活してみませんか?

 

 

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❣️ご予約・お問い合わせ❣️

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【超重要】油の話続編『摂ってはいけない油』~妊活のためのblog~

前回の妊活blogは積極的に摂ってほしい油についてをお伝えいたしました。

 

何を食べたらいいの?②油の話編~妊活のためのBLOG~ - 日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

今回は、妊活中の方はもちろん

老若男女問わず

できるだけ摂らない方がいい油のお話しです☺

 

結構身近な

マーガリンや、ショートニング

トランス脂肪酸

という油です。

 

私は小さいころからマーガリンが大好きでした!

パンに塗ったり、じゃがバターならぬじゃがマーガリンなどなど...

知らなったんですもん( ゚Д゚)

 

そうなんです。知らなかっただけ!!

 

 

実はこのトランス脂肪酸は‟日本”ではあまり規制されていませんが、

 

アメリカでは深刻さを増す心臓疾患への対応策から「トランス脂肪酸をなくそう」というキャンペーンが盛んになり、

2006年のトランス脂肪酸の含有量表示が義務付けされ、

南米諸国にもこの動きが広がり、ブラジル、アルゼンチン、チリ、パラグアイウルグアイトランス脂肪酸の表示義務化を行っています。

ヨーロッパでも一定基準よりも多く含まれる食品は違法とされ、アジアでは、中国・韓国・台湾・香港で表示義務化されています。

 

そうした中、アメリカでは「一般的に安全とは認められない」と結論付けし、2018年6月までに食品への添加を全廃しました。

 

日本では「通常の食生活では健康への影響は小さいと考えられる」とし、特に使用制限や表示義務すらありません。

 

少量なら特に問題はなくても、大量に摂取していたら、健康への影響は考えられるいう事は認めているわけですね('Д')

 

 

では、どんな影響が考えるのか?

 

・悪玉コレステロール中性脂肪を増加

・善玉コレステロールを減少させる

・心臓病をはじめ様々な病気の引き金になる

・プラスチックと似た構造のため体の中で分解することが難しい

 

また以下のものと関連付けされています。

 

不妊

アルツハイマー

認知症

・心血管疾患

・冠動脈疾患

 

 

家にマーガリンがあったらもう今すぐ使うのはやめましょう!

その他、パンやケーキ、クッキーなどにも使われているのです。

 

 

知ることで

全く摂らないこともできますし

今より減らすこともできますね☺

 

食品の裏側を知る事は、ご自身やこれから生まれる子供たちの体を守ることでもありますよ‼️

 

 

 

何を食べたらいいの?〜妊活のためのblog〜 - 日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

↑こちらでもお伝えしましたが、私達は食べた物からできています✨

食べる物を意識するだけで、人生かわりますよ(^^)/

 

お食事のご相談も受け付けております。

お気軽にお問い合わせください🤓

 

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何を食べたらいいの?②油の話編~妊活のためのBLOG~

 

前回の『妊活ブログ』は‟毎日何を食べたらいいの?”基礎編をお伝えしました。

何を食べたらいいの?〜妊活のためのblog〜 - 日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

 

今回は意外と知られていない...

でもとーっても大事な油のお話しです上差し

 

 

多くのご家庭で、油は毎日のように使われていると思います。

 

・サラダ油

・ごま油

・キャノーラ油

・オリーブオイル...etc

 

 

最近よくスーパーでも見かける亜麻仁油エゴマ油はご存知ですか?

 

油によって味や風味や香りも違いますが、

油の種類によって体の中で起こる反応も様々ですクローバー

 

液体の油は大きく分けて。

オメガ3・オメガ6・オメガ9の三つに分けられます。

それぞれの働きや特徴と、どんな油が該当するのかを見ていきましょう!

========================================================================================================

 

①オメガ3

(体の中では作られないが体に必要な油なので、必須脂肪酸と言われています)

 

【働き】

・細胞膜を柔らかく

・アレルギー抑制

・炎症抑制

・血管拡張

・胎児幼児の成長促進

・記憶力を高める

・発ガンを防ぐ

 

【種類】

亜麻仁油

・しそ油(エゴマ油)

・青魚

・生のくるみ

 

【特徴】

・加熱に弱いので生のまま使用

・酸化しやすいので開封後は早めに使い切る

・現代人は不足している

 

働きを見ると、どんな人でも絶対摂った方がいい油ですね!

卵子も細胞なので、細胞膜を柔らかくしておくと受精しやすくなりますし、胎児の成長にもとっても影響していきますキラキラ

 

 

②オメガ6

(こちらも体の中では作られないが体に必要な油なので、必須脂肪酸と言われています)

【働き】

・細胞膜を硬く

・アレルギー促進

・炎症促進」

・血液を固める

・成長を妨げる

・記憶力を低下させる

・発ガンを起こしやすくなる

 

【種類】

・サラダ油

・ごま油

・コーン油

・マヨネーズ

・スナック菓子

・チョコレート

 

【特徴】

・外食やコンビニで使われている油

・オメガ3と反対の働きがある

・現代人は摂りすぎている

 

 

③オメガ9

(体の中で作れる油なので必須ではありません)

【働き】

・老化を防止

・血液をサラサラに

・悪玉コレステロール低下

 

【種類】

・オリーブオイル

・油、塩分フリーのアーモンド

・アボカド

 

【特徴】

・炒め油におススメ

・酸化しづらい

========================================================================================================

 

 

現代の方はオメガ3の摂取率に対してのオメガ6の摂取率は50と言われています。

 

アレルギーやアトピー発達障害、ガンが増えているのは納得ですね。

 

オメガ3

オメガ6は

1対1〜4が理想です!

 

 

オメガ3は皆に必要な油ですが、以下の方に特におすすめです!

 

便秘・不妊症・冷え性・乾燥肌・アレルギー・アトピー・花粉症

学力アップ・集中力アップ・中性脂肪が多い・アルツハイマー予防

 

 

 

 体質とは?〜妊活のためのblog〜 - 日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

でもお伝えしましたが、私達は食べた物からできていますキラキラ

食べる物を意識するだけで、人生かわりますよちゅー

 

お食事のご相談も受け付けております!

お気軽にお問い合わせください

ドキドキ

 

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何を食べたらいいの?〜妊活のためのblog〜

毎日どんな食事を摂ったらいいですか?

と、ご質問をいただくことが多いのですが、

 

朝ごはん、お昼ご飯、夕食と

毎日のメニューを考えるのも、買い物も一苦労😓

と、思ってる方も多いよう。

 

実際私もいつも、何を食べようかな~と考えています♪

 

私自身流産を機に食事の大切さを知り、

食や健康について勉強を始めて二年がたちました。

 

様々な食事法や治療法がある中で、本当に色んな方から実践されていることを学ばせていただきながら、

お客様のファスティングサポートや、

自ら実践を繰り返す中で、

お客様も、私も家族もどんな食事をしている時に状態が良いのか

何を基本に考え、どんな風にメニューを考えているのか、

そして実践していてどうなのか?何を目的に食事をとるのか?

事実としてあることをお伝えいたします。

========================================================================

 

一番大事にしているベースの部分

①『まごわくやしいこっす』をバランス良く食べる

です。

 

はい💁‍♀️

 

 

『まごわやさしい』は聞いたことがある方も多いと思いますが、

 

食材の頭文字をとっています

 

↓こちらは改良ver.

 

ま・・・豆類

ご・・・ゴマ(ナッツなどの種子類)

わ・・・わかめ(海藻類)

く・・・果物(旬の物)

や・・・野菜(旬の物)

し・・・しいたけ(きのこ類)

い・・・イモ類

こ・・・米(分付き米や雑穀を入れて)

っ・・・漬物(発酵食品)

す・・・酢の物

 

これらを一週間の中で、意識しながら、

なるべく和食でバランス良く食べるようにしています。

もしも毎日の中で全て摂れたら最高ですが、

 

仕事もしているので

②ストレスにならない程度に!

こちらも大事です🤩

 

『まごわくやしいこっす』を基本にしていますが

それらに合わせて肉(鶏肉・豚肉)や魚(出来るだけ青魚やお刺身、貝類)も食べたり、

 

そして

私は甘い物やパンなどの小麦類も食べます。

 

え?いいの?って思います?

 

 

しかーし!

これらは決して毎日は食べません!

そういう食事をいっぱい食べたり、繰り返していると、とても疲れるのです。

麻痺してると、もしかしたらその疲れすら気付かないかもです...。

 

 

小麦はできるだけ控え、多い時で週一~週二回に。全く食べない週もあります。

甘い物が食べたい時は、果物を食べたりドライフルーツやナッツに置き換えたりして、甘い物は食べない日を作ります。

 

また、揚げ物はほとんどしません。自分で揚げるのは年にほんの数回。笑

外食で食べることはありますが、揚げ物はあえて摂らないようにはしています。

※油については次のブログで詳しく!!

 

 

③体の声を聴く

食べ過ぎや、腸に負担かける食べ物が体の疲れを作っています。

食事はエネルギーにもなるし、

エネルギーを奪うものでもあります。

 

『まごはくやしいこっす』は、体が喜ぶもの

 

 

甘い物、小麦系、乳製品などは脳が喜ぶもの

 

です!!

 

意識して体の状態をみながら、体は疲れていないのか

 

また一週間通して栄養はバランス良く摂れているか

 

 

足りないものがあったら補うように食材を選んでから、メニューを考えます!

海藻が足りていないなぁと思ったら、

 

みそ汁にワカメを入れたり、

たこが売っていたらわかめやもずくと酢の物にしたり、

ほうれん草を海苔和えにしたり、

おにぎりを海苔で巻いて食べたり

COOKPADで検索もしますよ🙆‍♀️

 

 

④空腹の時間を作る

基本毎日2食です。

昼ご飯と夜ご飯を食べます。朝は食べない方が調子は良いです。

朝もし食べるとしても、果物だけかみそ汁だけにしています。

 

食べ過ぎた日の次の日は、特にお腹が空いてから食べるようにします

お腹の空いた時間は細胞のリセットの時間です。若返りの時間とも言われています♪

 

 

 ============================================================================

 

これらを踏まえてまとめると...

ご飯+みそ汁とおかず二品(主菜+副菜)が普段の食事です!

間食するならドライフルーツやくるみやカシューナッツなど

 

そういった食事をしていると、

疲れない

太らない

風邪もひかない

調子がいい

ぐっすり眠れます!

 

 

私が食事を摂る目的は、

・健康的にイキイキ生きるために体のために食べる

・楽しみの一つ♪

・家族や友達、仲間とのコミュニケーションの時間

です。

 

前回のブログ

http://totta15.hatenablog.com/entry/2019/07/13/%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F%E3%80%9C%E5%A6%8A%E6%B4%BB%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AEblog%E3%80%9C

 

でもお伝えしましたが、私達は食べた物からできています。

食べる物を意識するだけで、人生かわりますよ✨

 

お食事のご相談も受け付けております🤗

お気軽にお問い合わせくださいね👐

 

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体質とは?〜妊活のためのblog〜

おはようございます🌞

サポーともかです🤓


今年の2月に、妊活目的で三日間ファスティングをされたお客様から

ファスティングを機に食事制限され

10キロ減に成功されたと、昨日ご連絡をいただきました🌷

 


この方は食べることが大好きで、

パンがお好きとおっしゃっていましたが、

ファスティングによって、食習慣改善&体質改善のスイッチが入ったようです✨

継続は力ですね🤩

 

 

 

現在また別な方お二人がファスティング中ですが♪


○多い時だと、週4日あった偏頭痛がなくなった♪

○いつもあった疲れがなくなった♪

○寝つきも良くなり、ぐっすり眠れるようになった♪

○前向きになった

 


との声をいただいております。

 

体質改善され、変化されていく姿を見ることが私にとって生きがいになっています♡

 

 

 

で、

体質って何だろうって思いません?

 


辞典で調べてみたところ、

体質とは・・・からだの性質。遺伝的素因と環境要因との相互作用によって形成される、個々人の総合的な性質。

 


と、ありました。

 

ほう🤔...………

 

 

💡

 

私達の体は60兆個の一つ一つの細胞から作られているので、

細胞の総合体という事でしょう‼️

 


『体質=細胞の質』

 


じゃぁ細胞って何から作られているのかですが

それは体液によってつくられているんです☝️

 


そしてその体液は?

身体に入った物(食べ物・空気・日用品)と、

それをどう処理(内臓・脳・筋肉)するかで、作られています。

 

 

 

 


まとめますと、

体質を作っているのは

何を食べたか、何を体に取り入れたか、と

それらを処理する体の状態

という事になります。

 


そして、

卵子精子

細胞の一つなので、

体質を改善することで、

卵子精子の質も変わり、妊娠の確率を上げる事が可能に

なるということになります。

 


体質改善に必要な

体に入れる物はほとんど、ご自身の選択で、という事になりますね!

 


ですので、何を食べるのかはとても重要な事です。

 


次回は『何を食べたらいいの?』をお伝えいたしますね

 

 

 

追伸🔶🔶🔶

ファスティングで体質改善されている方が増えている理由の一つは

細胞や体液のリセットを可能にし、最速で体質改善を可能にするから

だと考えています✨

 


妊活目的でファスティングされ元気な赤ちゃんを授かっている方は非常に多いので

体質改善に興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね☺️

 

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日本の不妊治療事情〜妊活のためのblog〜

おはようございます🌞サポーともかです🤓

 

暑い日が続いていますが、

皆さん水分摂ってますか〜?

 

水分=水

ジュースやカフェイン、アルコールは含みませんよー🙅‍♀️

 

水分摂るだけで、いつもの頭痛が改善されたり、倦怠感が減ったり、便秘が改善されたり、精神安定にも影響します🥛

目安は体重✖️30ccです。

 

 

さて、妊活されている方やこれから妊活する方は、現在の日本の不妊治療事情を知っていますか?

 

まずこちらをご覧ください↓

f:id:totta15:20190711201110j:image

こちらのグラフは体外受精の実施件数を国別で表示しています。

日本はダントツの1位なんですね!

 

 

そしてこちら↓

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体外受精での出産率を国別で表示しています。

なんと!体外受精の実施件数で1位にだった日本ですが、

体外受精での出産率は世界最下位なんです💦

 

日本の医療技術も進んでいるはずなのに、

出産率がこんなに低いのはなぜでしょうか?

 

たった1回の体外受精と言えば、最低でも30万円...

その前に、検査だ!ホルモンだ!と更に時間と

体力とお金をかけてるのに、こんなに出産率が低い...

 

現状では妊娠率が2割、出産率は1割です。
妊娠したとしても、出産までできるとは限らないのです。

 

 

これは医療の問題ではないのです。

むしろ生殖医療は進んでいると言われています。

 

この現状を知って、どのように感じましたか?

 

不安になった方や、迷っていたのに更に迷われた方や
じゃあどうしたらいいの?と疑問に思った方

大丈夫です!

 

 

私は日本人の生殖能力が下がってしまっているこの現状に、
私達、健康に携わる人間と医療とが手を取り合って
妊活の方をサポートしていく必要があると考えています。

 

全国には妊活サポートを受けて、

体質を変え妊娠されている方が

大勢いらっしゃいます!

 

 

 

 

次回に、

 

「体質とは?」をお伝えいたします!

 

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