日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

私、妊活中。そこから得たもの〜健康とは何か〜                健康について学んだこと。感じた事

12月の妊活飲み会のお知らせ♡

おはようございます❄️

札幌は一日で真っ白い世界になりましたね❄️❄️❄️

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さてさて、12月に2人目不妊、3人目不妊もOK🙆‍♀️の
飲み会を開催しまっす🍻
開催にあたり、参加したい方が参加出来る条件を聴かせてください👂🎶

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目的は、気軽に妊活の方が参加できるコミュニティを創りたいです♪


私がお酒が好きなので、飲みながら(アルコールは強制ではなく👌妊活中だって飲んだっていいじゃないか派😎)
普段なかなか誰にも言えないこと、聞けないこと、何でも気軽に話せる場があったらいいなという声を、以前妊活中の方からいただきました。

 

同じ悩みを持った方同士話すことで、気持ちが軽くなったり、自分がどうありたいのか、何を感じているのか、気づきがあることも多いので、
楽しく、気楽に、涙があってもOK🙆‍♀️
こころの排泄💩しながら飲み会しましょ😘

 

ちなみに、11月25日の妊活飲み会もまだ募集中♡

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【11月の詳細】
[日時]:11月25日18時30分〜

[場所]:札幌大通り周辺(お申込みの方に個別でお知らせします)

[対象者]:1人目妊活中の方
(12月に2人目不妊の方対象の女子会もやります♪)

[参加費]:3,500円 飲み放題のプランの予定です♪

 

[11月・12月飲み会お問い合わせ・お申し込み]
LINEから↓↓

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妊活女子会についてとお気軽にご連絡ください😊

 

[主催]
サポーともか
〜自己紹介〜
・流産経験アリ
・妊活の経験アリ ・1人目子育て中
・日本妊活協会会員
ファスティングマイスター
よもぎ温熱セラピー認定院
・こころカイロプラクティックスタッフ
・コミュニケーショントーレーニング完了生

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『抱っこ』が日本を救う‼️

いきなりですが、

赤ちゃんの気持ちが少しわかったような気がするー👶

言葉で表現できないからこそ、その一つ一つの行動に意味があるんだなー。
パラダイムシフト💫

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昨日はお母さんと赤ちゃんの大事なコミュニケーション♡
『抱っこ』の勉強会をこころカイロプラクティックにて開催しました✨

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講師を務めてくれたのが、ベビーラップアドバイザーのkaoriちゃん🤱

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今回こころでの開催は初めてだったんですが、kaoriちゃんとこころ院長とのコラボで、更に深まった内容になりました🙌

抱っこ1つにしても、人類のこれまでの発達やこれからの赤ちゃんの発達にも着目しながら、ほんとちょっとしたことで、お母さんと赤ちゃんのココロとカラダの負担が減り、
何より"抱っこ"について、知らなすぎるよね!
誰も教えてくれないもんね!笑

 

昔と違い日本の現状として、赤ちゃん1人を育てるにも、日常的に関わる大人の人数は少ない。いや、少なすぎる。
お父さんお母さんだけでも少ない、
もしかしたら1人で子育てしながら、家事や仕事をせねばならない状況の方も…。
でも手の数も時間も限られている。そんな時"本当の抱っこ"を知っていたら…

どんな状況でも子供を産みたくて産んだにも関わらず、気がついたら孤独感や無力感に追い込まれ、望んでいた結果とは違う選択をしなければならない人も後を絶たない現実。

もしも赤ちゃんとのコミュニケーションを知っていたら、ものすっごい人生の選択肢はひろがる。
"抱っこ"一つ知るだけで救える命があるんじゃない⁈

 

そして何より
"抱っこ"って根本的に1番大事なコミュニケーション!! 子供も大人も抱っこもハグも好きだよね。

それを伝えてくれたkaoriちゃんに感謝❣️
ありがとう❣️

 

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『抱っこ』を知ることで、子育てがもっと楽しくなる人が増えたらいいなー
日本の未来が明るくなったらいいなー
私はそういう場を提供していきたーい

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これから産む方も、もうすでに産んでいる方にもお伝えしたい内容です👐
興味あってもなくても、子育てに関わっている方は参加した方がいいかも😎

 

次回の開催日程はまだ決まっていませんが、参加したい方はLINEかDMにてお知らせください!

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 tomokasugi@gmail.com

 

毎回少人数制での開催になります。

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【妊娠前⇒妊娠⇒出産⇒産後⇒子育て】
こころカイロプラクティックでは女性と子供をメインにトータルでサポートしていきます!

www.cocoro-chiro.com

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 よもぎ蒸しでこころと体のメンテナンス✨

よもぎ蒸し1回4100円】

【ペア割お一人3100円】

【施術料金+よもぎ蒸し3100円】

 

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❣️ご予約・お問い合わせ
011-661-1800

tomokasugi@gmail.com
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LINEのご登録の際は、スタンプか一言送信をお願いいたします🌷

 


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【11月25日開催】妊活女子会♪♪

こんにちはヾ(≧▽≦)ノ

 

すっかり冷え込んで来た札幌です。

今朝の手稲山は真っ白にー❄️

さて、今日は妊活女子会『夜の部〜♪』の開催のお知らせです♪

普段なかなか誰にも言えない 夫婦や妊活について気楽に話せる交流の場として♪

情報の共有♪ 不安イライラの解消♪

仲間を作りたい♪

そんな場があったらいいなという想いから、なかなかあるようでない妊活女子会開催します🎉

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【詳細】

[日時]:11月25日18時30分〜

[場所]:札幌大通り周辺(お申込みの方に個別でお知らせします)

[対象者]:1人目妊活中の方 (ご要望があれば12月に2人目不妊の方対象の女子会もやります♪)

[参加費]:3,500円 飲み放題のプランの予定です♪

[お問い合わせ・お申し込み]

LINEからID検索↓↓

【@nnv0874m】

妊活女子会についてとお気軽にご連絡ください😊

[主催]

サポーともか

〜自己紹介〜

・流産経験アリ

・妊活の経験アリ

・1人目子育て中

・日本妊活協会会員

ファスティングマイスター

よもぎ温熱セラピー認定院

・こころカイロプラクティックスタッフ

・コミュニケーショントーレーニング完了生

便秘解消ステップ②

大変お待たせいたしましたー!
妊活にも影響する便秘解消法ステップ②です!

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ステップ①をご覧になった方、
腸に負担のかかるもの抜いていますでしょうか?

便秘解消したい方は
ステップ①からスタートしてみてくださいね🦌

便秘解消法ステップ①

 



さー、ステップ②ですが、前回はマイナスの健康法でした✨
今回はプラスの健康法です。

腸内環境を整えた上で、どんな物をプラスするのか、方法はいろいろありますが、
今回はとても大事なことを3つだけお伝えいたします👐 ✨

 

大事なのは、腸内環境が喜ぶことをする✨です。
じゃあ何を摂れば喜ぶのか
なんとなく予想ついてる方もいらっしゃると思いますが👀

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①生命活動にはこれがなくては始まらない!
水1.5㍑〜2㍑
の良質な水orノンカフェインでミネラル豊富なお茶(ルイボスティーよもぎ茶)を飲む。
大事なポイントとして、
朝起きた時と寝る前には必ず飲むこと。水を飲むことで腸の蠕動を活性化してくれます。
あとは、ちょこちょこと小まめに飲むこと。

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②便の材料!食物繊維を摂る
食物繊維には、不溶性(穀類、ごぼう、豆類、きのこなど)のものと、水溶性(海藻や熟した果物、プルーン、ネバネバ系など)のものがあります。
意外と不溶性のものばかり摂ってました!という方がいらっしゃるので、水溶性のものをしっかり摂りながら、バランスよく食べることを心がけましょう。

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③善玉菌の大好物発酵食品を摂る。
ぬか漬けや納豆、味噌や、こうじ(塩麹や醤油麹、甘酒)など、善玉菌の好物になるものを積極的に食べましょう!善玉菌優位の食事をする事は、健康にも大きく影響します^_^

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以上の③つを意識して、便秘改善を目指して、妊娠しやすい体づくりのお役に立てますように✨



私達は食べた物からできていますキラキラ

食べる物を意識するだけで、人生かわりますよちゅー

 

お食事のご相談も受け付けております!

お気軽にお問い合わせください

ドキドキ

 

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よもぎ蒸し1回4100円】

【ペア割お一人3100円】

【施術料金+よもぎ蒸し3100円】

 

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❣️ご予約・お問い合わせ❣️

070-3336-3428

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よもぎ椅子セットの手順

オリジナルのよもぎ椅子セットの使い方

ご家庭でよもぎ蒸しを楽しんでいただく方が増えてきました。

よもぎ蒸しを習慣にして頂くことで、ご自身やご家族の方の健康にお役いただけるよう

よもぎ椅子セットの手順や大切なお手入れの方法をまとめました。

ぜひよもぎ蒸しを楽しんでくださいね♪

 

①コンロの下にバスマットを敷きます

必ず綿又は麻100%のタオルやバスマットなどを敷きましょう。

ナイロン、合成繊維製品は燃えやすいので、ひかないようにします。

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②電気コンロを設置します

五徳をセットします。本体の五徳用穴(小)に、五徳の脚を差し込みます。自在金具を内側に倒して使用しましょう。

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③鍋によもぎパックを入れ、コンロでお湯を沸かします。

お水からですと沸くのに30分くらいかかります。

急ぐ場合は、沸騰したお湯を入れて10分程度パックを煮だしてください。

 

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⬆️こちらはよもぎ蒸し効果を上げるスーパーマイナスイオンプレートです。マイナスイオン備長炭の100倍といわれ、よもぎ蒸しパックと一緒に入れて蒸すだけで、効果を体感できます。マイナスイオンの効果として、ストレス軽減、リラックス効果等があります。

よもぎパック20個(8,000円税別)、マイナスイオンプレート(4,500円税別)は別売りになりますので、認定サロン「こころカイロプラクティック(サポーともか)」までお問い合わせください。
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↑LINEからもお問い合わせいただけます。

Gmail:tomokasugi@gmail.com

 

 

④ひのき椅子を設置します

15年以上販売実績のある椅子です。国産ひのきを使用しております。椅子を温めても体に悪い化学物質が出ないように設計されています。ひのき職人さんの手作りで製造されていて、業界唯一の品質保証と修理対応がなされています。

一般に販売されている合板を使用した椅子は、熱いお湯を近づけて使用すると、材料の接着剤やニスから化学物質が出る可能性があります。粘膜吸収させるメニューですから、よもぎ以外の有害な物を吸収させないように綿密な配慮に余念がありません。

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座面には必ず綿100%の椅子カバーを付けましょう。

コンロ周辺は熱くなっていますから、着席するときなど、足元に気をつけてくださいね。

 

⑤セットアップ完了

鍋の蓋を外して、ピンクガウンを着て着席します。座り方はあぐらか体育座りなどがおススメです。椅子の少し前に座って仙骨から脊柱に蒸気を当てるのも良いですね。顔をガウンの中に入れていただくと、お肌がしっとりします。無理のないように30分から60分を目安に入り、電気コンロで火加減を調節しましょう。

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⑥後片付け&お手入れ方法

鍋は非常に熱くなっています。直接床に置かないようにしましょう。(すぐにシンクに持っていき、ゆっくり冷やしながら洗剤で洗います。)ピンクガウンやカバーも同じく洗剤による洗浄です。座面はエタノール消毒し、裏面や椅子の本体は、固く絞った布巾で水拭きします。使用後は通気性をよくするために必ず座面を立て掛けておき、直射日光を避けて、日陰で風通しの良い所に置いて乾燥させておきましょう。

※これを怠ると...

サビや黒ずみが発生する可能性大です!地域や住環境にもよりますが、高温多湿、結露のある場所での保管も要注意です!

 

椅子は呼吸をしながら生きています。優しく丁寧に扱っていきましょう。

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❣️お問い合わせ❣️

070-3336-3428(杉本)

 

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妊活イベントのご報告

【2019年10月13日】
札幌で年に一回の妊活のイベントを開催させていただきました✨

(これから回数を増やします!)


たくさんの人にシェアをしていただき、
赤ちゃんが欲しいと願っている方達に声を届けることができました。

 

その多くの方が、「シェアをみてきました。」でした。
シェアしてくださった皆さん、本当に本当にありがとうございました!!

 

イベントを通してみなさんが欲しい結果を手にし幸せの循環を意図して、イベントを開催させていただきました。


涙を流す方や
心が軽くなった
引っかかってたものがなくなった
などの声を頂きました。

 

伝え方が不十分だったり
配慮が足りなかった所は伸び代として、これからも必要な方に声が届くよう、お伝えしていきます!

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今回は台風直撃の影響もあって、3人の仲間が札幌に来ることができませんでしたが、
チーム全員で最後までやり切りました!!

今後は病院や生殖医療クリニック
とも連携しながらのイベントも開催予定です👐

 

イベント終了後、全員でミーティングしました^_^

良かったこと、更によくするためにどうしていくか、次に向けてまた準備していきます!

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便秘解消法ステップ①

前回便秘が妊活に影響することについてお伝えしましたが、

今度は便秘解消法を何回かに分けてお伝えいたしますね。

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便秘の方が便通をよくする為に取り入れてるのは、ヨーグルトを食べたり、食物繊維の野菜を食べたり、乳酸菌のサプリを取ったりと

いうプラスの食事法が多いと思いますが、便秘にまず大切なのは、マイナスの食事法です。

 


マイナスの食事法とは、腸内環境を乱したり、細胞の働きを低下させる物を食べないようにする食事法です。

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何を食べないかはこれからお伝えしますが、

次の⑤つを一週間食べないと腸内環境が整いベースが作られますので、便秘改善のために取り組んでみましょう!

 


①白砂糖。

お菓子や、スイーツ、ジュースなどに使われています。

白砂糖は悪玉菌を増やしたり、体の中で糖化し、細胞の活動能力を低下させてしまいます。

ちなみに砂糖は老化の原因にもなりますので、お料理に使う際は、甜菜糖や結晶果糖をお勧めします。

 


トランス脂肪酸

トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニングなどで、パンやクッキーなどに使われています。

トランス脂肪酸も悪玉菌を増やしたり、細胞の活動低下させます。

家庭でマーガリンを使っている方はすぐに処分することをおススメします。

 


③乳製品

驚く方も多いと思いますが、動物性たんぱく質は悪玉菌を増やしてしまいます。

また日本人は乳製品を分解する酵素が少ないため下痢しやすいんです。

牛乳やヨーグルトは嗜好品です。カルシウムは別な物から摂取しましょう。

 


④肉

動物性たんぱく質なので、悪玉菌を増やしてしまいますし、たんぱく質は分解しづらい栄養素なので、便痛も悪くなります。

 


⑤小麦製品

パンや麺類、クッキーやケーキなど様々な所で使われています。

小麦に含まれる、グルテンが腸を傷つけ、腸の機能を低下させてしまいます。

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これらをまずは一週間とらずにベースを作っていきましょう。

便秘の方も効果ありますが、下痢の方にも効果あります。

 


お一人では出来ない!というかたはコメントいただければ、フォローしますよ^_^

 

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〜お知らせ〜

10月13日札幌で妊活のイベント開催します🤓

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テーマは「病院では教えてくれない、 妊娠率を上げるために必要な4つの秘密」

 

35歳が気になる二人目不妊の方にも是非知って欲しい、 体験してほしい内容です。

 

昨年の開催後に妊娠した方が何人もいらっしゃいました。

 

ほとんどの引っ掛かりの原因は「知らないだけ」だったりします。

 

妊娠率を上げるために必要で、 病院では教えてもらえない大切な秘密をお伝えしますので、 時間を確保して是非参加してください。

 

 

《内容》
・妊活の方必須の妊娠体質を上げるための妊活体操
・35歳が気にならなくなる妊娠への5ステップ
助産師が伝える妊娠前に知るべき栄養と子供への影響
・妊娠前後に特に大切な食事について
・これが不妊の原因!?夫婦間のコミュニケーション

 

《日時》
10月13日 日曜日 13時から16時半

イベント後の16時30分よりご希望の方には妊活個別相談会を開 催いたしますので、
お時間に余裕を持ってお越しください。


会場は、

札幌市中央区北1条西8丁目2-9丸二羽羽柴ビル4階D号室



事前にお申込みの上

是非妊活の情報を受け取ってください🤲

 

お申込みは

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または、こちらまでお電話を💁‍♀️

011-661-1800

こころカイロプラクティック

「妊活イベントについて...」とお電話ください🤓