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日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

私、妊活中。そこから得たもの〜健康とは何か〜                健康について学んだこと。感じた事

びわの葉エキスを作りました!

こんにちわ。最近色々と自家製の物にこっている杉本です♫

家で手軽に出来る物。

今回紹介するのは

いただいたびわの葉を焼酎で4ヶ月ほどつけた、びわの葉エキス。

f:id:totta15:20170525120404j:imageこのびわの葉エキス

とってもすごいんです!

何がすごいって、効能がすごいんです!

びわの葉に含まれるアミグダリンは

鎮痛作用、殺菌作用があり

腰痛、神経痛、五十肩、リュウマチ、膝・肘の痛み、打撲や捻挫
胃もたれ、口内炎、歯痛、歯茎のはれ、咳止め、やけど、虫さされ、擦り傷、あせも、湿疹、美肌効果、水虫、育毛、アトピー、風邪予防、血圧調整、整腸作用、花粉症

 

などなど!

薄めてうがい薬にしたり、薄めて少量をゆっくり飲んだり、痛みやかゆみの場所は直接すりこんだり、湿布として使ったり!マスクに吹きかけると、咳止めや花粉症対策にも!
お風呂に入れても効果的!

びわの葉は万病を癒す植物なんですね!

さっそくかゆみ止めとして使ってみましたが

効果アリ♫

今年活躍間違いなしです(≧∀≦)

 

*ただし、多量摂取は控えましょう‼︎

春の山菜とりへ

子供が通ってる園の行事で

親子散策へ行きました♫

f:id:totta15:20170521074914j:image

天気の良い日の山の中、ものすごく気持ちが良くて清々しい気分。

 

 

一年前も参加した行事ですが、ファスティング明けで体力も有り余ってる私は一年前より足もからだも軽いおかげで、山道を進むのが楽しく、進む進む!

 

今札幌の山の中には、あずき菜、ウド、ぶどうの芽、行者ニンニク、ふきがどっさり。

 

それを親子みんなで採って、園まで持ち帰り

一気に流れ作業で仕分け

洗って切って、

天ぷらやお浸し、酢味噌和えやきんぴら、味噌汁にして

外の庭園でおにぎり片手にみんなでいただきました。f:id:totta15:20170521075926j:image

 

超贅沢ランチ!

山の中にいるだけでもエネルギーもらえるのに、山の恵みまで最高に美味しくいただきました( ´∀`)♫

 

春の山菜はアクが強く、苦味が強い物も多いですが、

冬の間に知らず知らずに私達が溜め込んだ、毒素を排出してくれる効果があるんだそう!食物繊維たっぷり!

 

自然の物ってい美味しいだけじゃなく、私達の体にとっても重要な働きをしてくれるんですね。

 

ずっと北海道に住んでいたのに、山菜に全然興味なかったなー。でも、味も効能も知れば知るほど、山菜の魅力にときめいている私です。

ファスティングを無事終えました!

おはようございます!ファスティングマイスターの杉本です。

無事に7日間のミネラルファスティングを終え、本日復食5日目です。

 

初めてのファスティングは準備食2日間(まごはやさしいの食事)

ファスティング5日間の予定でしたが、急遽2日間延長し7日間行いました。

 

結果

体重マイナス4.6キロ。

体脂肪は5%落ちました。

 f:id:totta15:20170519041220j:image

before             after

 

今回私の目標はダイエットではなく、

・体内の老廃物のデトックス

・腸内環境リセット

・血液の浄化

体を万全にすることが目的であり、この先に妊娠することが最大の目標であります。

体をキレイにすることで、妊娠に繋がるということが少なくないのです。

 

 

初めてのミネラルファスティングは、ミネラルをはじめとする微量栄養素を豊富に、

そしてバランスよく含んだファスティングマイスター学院の『ファスティング専用に開発された特製ドリンク』を飲みながら行いました。このドリンクを使うことでデトックスや脂肪分解などの、からだの代謝に必要な補酵素(ビタミン)補助因子(ミネラル)とを考え尽くし配合されているため、ファスティングの効果がよりアップしやすいのです。

 

ファスティング期間~ 

ファスティングは常に目の前にある食べ物との闘いから始まりました。

私は施設の調理をしているため、ファスティング1日目からカレーのいい匂いの中勤務。

2日目海老天うどん、3日目鶏肉のトマト煮込み。こんな時に限って、美味しい匂いに包まれながら勤務のせいか、食べられないのが正直とても苦痛でした。

家に帰れば家族のご飯支度も。

こんな状態で5日間も続くのか不安でしたが

 

4日目からはものすごく体が軽くなり空腹感もなく、ファスティングを楽しめるようになりました。この時点で2日延長を考え、五日目が調子良かったらあと2日やろう!!と決めました。

5日目の朝、畑を耕すほど調子良かったので残り2日を決意!

6日目、7日目もかなり元気で、畑を耕してから出勤!さすがに疲れはありましたが、ドリンクでエネルギーをチャージしながらフラフラすることなく勤務を終えました。

 

~復食~ 

待ちに待った復食♪は重湯からスタート。ほんの少しの量でお腹いっぱいに。

夕食の時間にいただいた、みそ汁と生のきゅうりはものすっごく美味しくって、その美味しさはとても感動的でした!日本人で良かったー!

 

 

ファスティングで感じたこと~ 

人にとって食べる事がこんなにも幸せで、嬉しくって、楽しいんだ!ってこと。

食べる事は生きること。

元気に生きるためには、自分が口にするものを自分でしっかり選ばなければ、体にとって毒になる可能性があるということ。

自分のまわりには、食べ物が溢れていたこと。

もっとその食べるという行為を大事に考え、当たり前にしないこと。

私たちのからだは食べ物でできている!

 

〜今の私〜

復食期間に入り食事からのエネルギーをいただきながら、とても快調な私です。

この10日間一日だけ休みで、他ずっとフル勤務でしたが、今までとは全然違います。

あの疲れやすさ、だるさや、からだの重み、眠気はどこに行ったんだろう?

 

ファスティング7日間もやったら何でも乗り越えられるような自信と、新しい自分に会えました。

まだ元の食事(肉、魚、油もの、スイーツなど)には戻っていませんが、また来月もやりたいなと思う自分がものすごく不思議なくらいこの体感はやめたくない。疲れが溜まるというのは当たり前ではないんだと感じています。

 

自分のからだは自分で大事にしなければ誰も守ってくれませんね。

 

 

今回初めてのファスティングということで、サポートしてくださった塙さん、本当にありがとうございました٩(^‿^)۶

細やかなサポートがあってのファスティング、感謝です‼︎

いよいよ人生初の!ファスティング!

こんばんわ!皆さんGWはどう過ごされましたか?

私はというと、

今年のGWはとっても楽しく過ごしました ´∀`)♫

と言っても、たった2日間でしたが天気にも恵まれ

1日目中学の時の同級生の赤ちゃんに会いに行ったり、東京から帰ってきていた友達含め、家で皆でバーベQ!肉も魚介も野菜もお酒も本当に美味しい時間でした。

2日目も息子の幼稚園の友達のお家にお邪魔して、お花見バーベQ♫

子供はいっぱい遊んで、大人は美しい花とまたまた美味しい物に囲まれ、食べた食べた!

f:id:totta15:20170505143554j:image

 

本当に食べる事が大好きで、昔からお腹いっぱいになるまでよく食べて、よくお腹を壊していました。笑

 

でもファスティングと出会って、何かを口にすることで体の中でどうなっているのかを知り、正しい食生活をしていなかったと反省。このままでは本気でマズイと気づきました!

 

私は吸収する事ばかりで、排出が全然出来ていないのです!

 

体の中に溜まっている色んな物、ファスティングすることで排出します。今まで溜め込んでいた有害物質も脂肪と一緒におさらば‼︎

 

 

明日から2日間準備期間に入ります。

ファスティングの効果を上げるために、ウォーミングアップとして、体内環境を整える事が必要です。肉や魚など動物性たんぱく質や油物を避ける食事をします。

その後ファスティング!まずは5日間!

 

未知の世界へ♪

ドキドキワクワク💓

ここを選んだ理由。

皆さん世の中には色々な断食法があるのをご存知ですか?

そしてそこには必ずメリット・デメリットが。

それを知った上で断食を行っていますか?

 

私がファスティングマイスター学院(一般社団法人分子整合医学美容協会)を選んだ理由をお話ししますね。

 

 

①自分の家でできる!

普段の生活をしながらファスティング(断食)をすることができます。特別どこかの場所に行ってこもったり、休みじゃなきゃできないということはありません。

仕事しながらでも、子育てしながらでも、家族の食事を作りながらでも、飲み会や行事に参加しながらでもできるのです。

 

②空腹を感じにくい!

空腹を感じるのは、実は脳のエネルギー不足なのです。脳にエネルギーが足りていると、空腹にならないのです。

ファスティングマイスター学院では、ファスティング中「ファスティング専用に開発された特製ドリンク」を飲みながら行います。

このドリンクには、人間が生きていくう上で最低限必要とする栄養素(ビタミン・ミネラル)が含まれています。そのため長期間ファスティングすることが可能です。長期間行うことでデトックス効果がUPします。

 

③からだの土台(根っこ)作り!

ファスティングは健康になるための土台作りです。

・内臓を休ませることによって免疫力がUP

・肺や大腸がきれいになる。

・有害物の排出

・肝機能の修復

・脂肪が燃える

等々、ファスティングマイスター学院の断食は長期間安全に行うことで、効果がたくさん生まれます。

人は食べ物から栄養を摂って生きていますが、食べるということは栄養を吸収する反面、食べ過ぎることで血液を汚すことになるのです。それが不健康に繋がります。

ファスティング中は食べないことで一気に「血液の浄化」を行うことができます。血液がきれいになるとからだが生まれ変わり、今まで吸収しづらかった栄養素を吸収できるようになったり、排出されなかった有害物をデトックスする等、からだがスムーズに循環するようになります。

今の私達の体はすでに不健康な状態の人が多くいますが、からだをリセットしないことには、いくらからだにとって良いものを食べたり、サプリメントを摂ってもその栄養をしっかり吸収できていない可能性があります。

そうならないためにまずは土台作りが大切なのです。

 

④デメリットは!?

他の断食法では...

・栄養素の不足により骨がもろくなったり筋肉が落ちたり

デトックス効果が少ない

・長期間は大変

・無農薬素材の準備

・リバウンドの問題

などそれぞれにデメリットがあります。

ファスティングマイスター学院のデメリットは、

・専用ドリンクが必要

・他と比べて高コスト

 

お金の考え方は色々ありますが、体調が悪くなるとすぐ病院に行き薬を飲んだり、病気になって入院や手術に多額の医療費を払うのがいいのか。

もしくは体調管理をしておくことで健康で元気にいられ、病気にならないからだ作りをすることにお金をかける方が自分自身楽だし、家族にとっても嬉しいし、誰にも迷惑かけないし、国の医療費問題(今は3割負担ですがこのまま今の医療に頼っていたら、4割負担、5割負担になりますよ!)にも優しいですよね?

 

⑤実績がある!

やはり安心して安全に効果のあるファスティングを行えることは大事なことだと思います。今まで20万人以上のデータがあります。

一般社団法人分子整合医学協会は日本でファスティングを普及する団体の中で日本初の団体であり、最大規模であり、全国各地に支部もあります。

 

*分子整合医学とは?

病気は細菌やウィルスだけが原因ではなく、普段の私たちの食生活によって持たされていることも多いということに目を向け、予防しようという考えの医学。予防医学です。

 

この予防医学こそが、今の日本人の心を癒し、からだを整える最適の手段だと私は考えています。

 

 

以上が私がファスティングマイスター学院を選んだ理由です!

もっともっと学びそれらを伝え、多くの方が予防医学に目を向けてほしいです。自分の体は自分で守り、薬や今の医療に頼らない、本当の健康を手にすることを願うばかりです。

 

 

 

 

初級検定日‼︎あー緊張したヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

今日はファスティングマイスター初級検定の日でした。
仕事や家事の合間をぬって勉強した成果が発揮される日!それと同時に新たな人生が始まるのか始まらないのか…

できれば今日始めたい!笑

 

 

学生以来の試験ということで、朝からとても緊張していました。

勉強だけじゃ落ち着かず
台所周りちょっと綺麗にしてみたり、トイレ掃除したり!

でも、逆にそうすることで落ちつけたかも。

移動中は常にテキストを片手に!

そんな感じで、ギリギリ検定場所へ。

講習とテストを無事に終えました。

その結果…

 

 

 

 

 

初級検定無事に合格‼︎
わたしも晴れてファスティングマイスターの一員になれましたー╰(*´︶`*)╯♡

あー嬉しい!やっと一歩進みました♫

そしてまずは、ファスティングを自身で体感しよう!

またその様子をお伝えできればと思います!

 

そして、5月の二級検定へ向けて
また進みますよ٩(^‿^)۶

 

その間に、今まで勉強した食育などをを色んな方に伝えていきたいと思います!

 

ファスティングマイスター集合!!

先日、ファスティングマイスターとして、すでにご活躍されている方々にお会いする機会がありました。 

特に北海道札幌ではまだ、『ファスティングマイスター』をお仕事として、活動されている方は少ないのですが、皆さんはもちろん、ファスティング(断食)経験者。

お会いしての第一印象ですが、女性も男性も皆さん、お肌ツルッツル!!とてもきれいでした。やはり健康を意識されている方はお肌まで健康で美しくなるのですね~!

 

そしてお話させていただいて感じたことですが、意外と皆さん、食べることも飲むことも好きなんですよ。どんなに普段食べることが好きでも、ファスティング中は、"全然食べたくならない"。不思議ですがその間"食べないことが気持ちいい"。食事を摂らないので"その空いた時間が嬉しい"。"ファスティング中のランニングが気持ち良い"など様々な体験談を聞かせていただたのですが、私にとって一番印象深かったのが、ファスティング期間中でも、(私の大好きな)飲み会などの集まりにも参加することもあるそうです。そんな時でも一切食事しないんです。周りには、ほんとに食べなくても大丈夫?死んじゃうんじゃないのと?と、心配されることも。 

 

でも何でそんなことできるのか?お腹が空いて辛くないのか?フラフラにならないのか?その疑問を勉強してきました。ファスティングマイスター学院の強みを学んできたんです!

 f:id:totta15:20170409082402j:image

↑勉強中の様子

 

どんな強みがあるのか…

 

それは…

 

 

 f:id:totta15:20170409074855j:image↑懇親会

 

近々アップしま~す!笑。

 

ごめんなさい今日はここまで。

 

明後日の試験に向けて勉強せねば〜!!