日本に健康な人って、何人 いるんだろう?

私、妊活中。そこから得たもの〜健康とは何か〜                健康について学んだこと。感じた事

久しぶりのファスティング〜♪

今日は朝から夫婦で畑を耕して、自然エネルギーをいっぱい注入しました。

f:id:totta15:20180524160757j:image

久しぶりのファスティング2日目です。
今回初めて旦那さんと合わせてファスティングをしています。
1人でやるより2人でやると気持ちも調理もとっても楽〜♪

そういえば去年もファスティングしながら、畑を耕していたな…

 

 

今のところファスティングしてる事を忘れるくらいサラッとやってます。
いつもはもっと、食べたいー!が強いけど、食べたい気持ちも忘れている〜♪
空腹感は特にないし、カラダは絶好調!

 

f:id:totta15:20180524160836j:image

息子は外での朝食に大喜びでした^_^

 

ファスティングしていると
よく普段の食事を気をつけているように思われがちですが、
私達夫婦は
普段は食べたい物を食べ、
たまにファスティングして、健康な状態を保つ意識はしています。

ファスティングは食を断つ事で、カラダの大掃除をしながらメンテナンスまでしてくれちゃいます
( ´∀`)♪
ただそのためには、専門知識は必要ですよ☝️食を抜くだけでは逆効果になる場合もありますので、ご注意を!

f:id:totta15:20180524160859j:image

 

 

子宮筋腫と不妊症

こんばんは。

サポーともかです。

札幌は新緑の季節を迎えました。

f:id:totta15:20180515050855j:image

f:id:totta15:20180517220759j:image

f:id:totta15:20180518165637j:image

 

 

今日は、子宮筋腫不妊症について話していきたいと思います。

 

子宮筋腫とは?】

子宮にできる良性の腫瘍です。

ただし、その中でも5%はガン化する可能性があります。

 

子宮は内膜・筋層・外膜に分かれ、子宮筋腫の70%は筋層内に発生します。

これが筋層内筋腫といい、触ると下腹部にしこりがあるのを感じることがあります。

症状として月経量の増加や生理不順などがあります。

 

また内膜の基底層にできる粘膜化筋腫の症状は、月経量の増加や不正出血、また生理が長引くといった症状があります。

 

外膜にできる筋腫は、しょう膜化筋腫といい、頻尿、便秘などの症状があります。

 

【なぜ出来るのか?】

女性ホルモンである、エストロゲンの影響が考えられます。

環境ホルモンが女性ホルモンと同じような働きをするため、ジャンクフードや添加物の食べ過ぎなどで、ホルモンの乱れが生じます、

 

次に炎症物質の問題で、炎症反応も環境ホルモンと同じく食べ過ぎによる問題、特に油の影響が大きく、取る油を変える事が重要です。

 

 

また、子宮筋腫は子宮を守るための反応で、逆に言うと体が子宮を守らなければならない状態になっているという事です。

 

さらに、子宮は感情(ストレス)を溜め込む臓器なので、ストレス、不安や恐怖、自己嫌悪によって筋腫が出来ている可能性も考えられます。

 

子宮筋腫不妊

子宮筋腫があると直接子宮や卵巣に負担がかかったり、内膜の状態や子宮自体を圧迫してしまい、卵子の成長や受精卵の着床にも影響が出てくるので、不妊症の原因になりやすいのです。

 

 

【治療法】

病院で治療する場合、

女性ホルモンを抑え込む薬か、筋腫をとるか、子宮を全摘出するかです。

 

妊活サポート整体では

排泄機能を高める、そして食事をかえる、また自分の感情としっかり向き合う事が子宮筋腫を改善すると考えています。

 

そのための施術、ファスティング・食事指導、心のケアを大切にし、お客様のこころに寄り添ったサポートをさせていただきます。

 

サポーともかによる、妊活サポート整体を必要としている方はいらっしゃいませんか?

 

お申込み、お問い合わせはお気軽に。

070-3336-3428

tomokasugi@gmail.com
「妊活サポートについて」と、ご連絡くださいね。 

 

生理不順、生理痛、便秘、冷え性、副腎疲労、子宮筋腫子宮内膜症などは

身体のサインです。

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

 

妊活サポート整体は

予約制です。時間、曜日ご相談ください。

平日土日・夜*でもOK 。

自宅(札幌市西区福井)又は出張*での整体となります。

お子様連れOKです。

*夜の場合は基本的に出張になります。

*札幌市外は出張交通費が別途かかります。

 

自宅の様子です↓

f:id:totta15:20180518070801j:image

 

解放感たっぷりの窓からは四季折々の景色が見えます。

 

 

                      〜自然と人と健康により添う〜

f:id:totta15:20180518070824j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

副腎疲労と不妊症

こんにちは。

 

札幌は、桜に続き山菜シーズンを迎えていて、GWは山ばっかり行っていました、サポーともかです。

f:id:totta15:20180508153054j:image

f:id:totta15:20180508162322j:image

f:id:totta15:20180508163733j:image

 

そして、明日は不妊について学びを深めるため、東京へ来ています。

札幌と同じくらいの気温で寒いです。

 

 

今日は副腎疲労と不妊についてお伝えしたいと思います。

 

皆さん、副腎疲労をご存知ですか?

 

実はまだまだ日本では副腎疲労を意識する医者が少ないため、

うつ、自律神経失調症睡眠障害起立性調節障害などと診断され、有効な治療を受けられる例は少ないようです。

抗うつ剤を処方される事も。

 

起立性調節障害による不登校児童も、その原因は副腎疲労にあるとする医者もいます。

 

副腎疲労の主な症状

・低血圧により、頭痛、ふらつき、立ちくらみ、冷え

 

低血糖により、エネルギーがうまく作れないため、疲れやすい、朝起きられない、甘い物がやめられない、うつ状態、記憶力低下、集中力の低下

 

・免疫力が低下するため、風邪をひきやすくなかなか治らない、炎症が起こりやすく治りにくい

 

・アレルギーが抑えられないため、じんましんや皮膚炎、リウマチなどの発症

 

・自律神経の乱れを引き起こし、動悸や不眠

 

アトピーの悪化、PMSの悪化、無月経、生理不順、性欲低下などがあります。

 

 

副腎の働きは大きく分けて二つあります。

①ストレスケア

様々なストレス(精神的ストレス、炎症、過度な運動、食事、生活習慣)に対抗するため、コルチゾールというホルモンを分泌します。

 

コルチゾールの分泌低下が副腎疲労を引き起こします。

 

②性ホルモンの分泌

副腎疲労と不妊症との関係で言うと、プロゲステロンが不足し、生理不順や無月経など不妊の原因になります。

基礎体温表の特徴として、波形がガタガタの方は副腎疲労を起こしてる可能性があります。

 

 

 

なぜ副腎疲労だと不妊になるのか?

抗ストレスと性ホルモンの材料は共にコレステロールなので

継続的にストレスを受けると、性ホルモンより、ストレスケアに優先的にコレステロールが使われます。

 

それによって男性はED、女性は生理不順や性欲減退として現れます。

 

セルフケアとしては

ストレスを減らこと

また食事を気をつける事が必要です。

 

 

妊活サポート整体では、

 

ストレス軽減 、ホルモンの状態を改善する施術、

精神的ストレスがある方は不安を明確にするお手伝いをいたします。

 

また、バランスの良い食事や、油の摂り方、

避けてほしい食材をお伝えしたいと思います。

 

不妊症でお困りの方

サポーともかによる、妊活サポート整体を受けてみませんか?

 

すでに不妊治療をされている方、病院の治療とも平行して行う事ができますよ。

 

病院やネットでは教えてくれない情報をお伝えいたします。

 

 

お申込み、お問い合わせはお気軽に。

070-3336-3428

tomokasugi@gmail.com

「妊活サポートについて」と、ご連絡くださいね。 

 

生理不順、生理痛、便秘、冷え性、副腎疲労などは

身体のサインです。

 

 

是非一度ご相談ください。

 

 

 

妊活サポート整体は

予約制です。時間、曜日ご相談ください。

平日土日・夜*でもOK 。

自宅(札幌市西区福井)又は出張*での整体となります。

お子様連れOKです。

*夜の場合は基本的に出張になります。

*札幌市外は出張交通費が別途かかります。

 

自宅の様子です↓

f:id:totta15:20180508162716j:image

解放感たっぷりの窓からは四季折々の景色が見えます。

 

 

                      〜自然と人と健康により添う〜

f:id:totta15:20180508162255j:image

 

 

 

 

おから味噌講座特別編

おはようございます🌞

サポーともかです。

 

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?

札幌は桜が見頃になりました。

f:id:totta15:20180506053555j:imagef:id:totta15:20180506053603j:image

 

天気はイマイチですが

予報ほど雨も降らず外で過ごせる時間を楽しめています。

 

ゴールデンウィーク後半初日!

おから味噌講座、私の兄嫁達からリクエストをいただき、開催しました(๑˃̵ᴗ˂̵)

身近な人達に興味を持ってもらえるのは単純に嬉しいものですね。

f:id:totta15:20180505055729j:image

f:id:totta15:20180505055845j:image姪っ子達も一緒に♡親子で手軽に作れます。

f:id:totta15:20180505064857j:imageその間甥っ子達は遊びに夢中♪

 

 

 

 

普段から普通のお味噌作りをしている方達なので、おから味噌の手軽さと、美味しさに驚いていました。

 

これなら

 

"もう普通の味噌いらないね"の声。笑

 

でもどっちも美味しいよね!

 

講座でお話した事や、おから味噌をそれぞれの家庭で活かしてもらえると嬉しいですね。

家でご飯を作る人が、ちょっと意識すると家族の食事も変わります。

食事が人のカラダを作っています。

 

 

講座後はみんなでお花見BBQ♪

 

f:id:totta15:20180505062836j:image 今回は特別編という事でおから味噌料理は

父の畑で採れたあさつきを酢味噌和えや、おから味噌で野菜スティック、おから味噌をぬった三角揚げは網で焼いていただきました。

 

 

今回で6回目の講座になりました。

第一回目のおから味噌講座から間もなく3ヶ月がたちます。

待ちに待っていただいたおから味噌どんな風になっていますか〜? 

f:id:totta15:20180505071358j:image

 

 

今後もおから味噌講座開催していきます。

 

この日にやって欲しいな〜とか

友達と参加したいな〜とか

 

 

ご希望がありましたらメッセージくださいね♪

 

 

 

お申込み・お問い合わせはお気軽に^ ^

070-3336-3428

tomokasugi@gmail.com

 

                     〜自然と人と健康により添う〜f:id:totta15:20180505070934j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワクワク妊活講座in足利市

こんばんは。

サポーともかです。

札幌ではなく!

栃木県足利市で妊活講座やります╰(*´︶`*)╯♡

f:id:totta15:20180512145334j:image

 

《この様な事などでお困りではありませんか?》

・「妊娠できないかもしれない」という不安と焦りがある

・不安を解消するために、時間があればネットで調べている

・妊活の情報がありぎて何から初めればいいかわからかい。

不妊治療で頑張っているのになかなか結果が出ない

・2人目不妊でなかなかできない

・妊活中の夫婦のコミュニケーション不足やギャップがある

 

妊活をしていると年齢的な焦りはもちろん、結果が出ないことに、このまま授かれないんじゃかいか、原因がないのになぜうまくいかないのって焦りや不安が常に付きまといますよね。
妊活サポートの現場では、20歳代半ばでもすごく焦って、不安に押しつぶされ涙を流す方、逆に40歳代でも自分の可能性を信じ、子宝に恵まれた方がたくさんいらっしゃいます。
でも後者の方々も最初から自分の可能性を信じられていたわけではなかったんです。
妊活のサポートの末に子宝に恵まれた方々は皆さん同じステップをたどられていました。

今回の講座では、
・妊活に必要なプロセス
・妊活整体とは何なのか
・妊活中の気持ちのコントロール
・本当に必要な妊娠体質に近づく栄養素
・ヨガで妊活
をお伝えしたいと思います。

この講座の目的は
「体は変わるんだ、変えられるんだ」という事をあなたに知っていただきたいと思います。
そして妊活の情報を整理し、やるべき事を明確にする事が「焦る」から「ワクワク」に変わる大事なポイントです。

赤ちゃんを迎えられる健康な体を一緒に目指しましょう。私達がサポートいたします。
当日は妊活セラピストによるカウンセリングもあります。

また希望される方には、不妊に効果のあるよもぎ蒸しも体験できます。お申込みフォームの「お問い合わせ」にご記入ください。


《ワクワク妊活講座お申込みはこちら↓》
参加ご希望の方は必ず、こちらからお申込みください。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMmDpwDpwpq

 

《日時》
2018年6月17日(日曜日)
13時〜16時

《参加費》
お一人様2000円
ペア割3000円

6組様限定
お一人でもご夫婦でも参加いただけます。

《会場》
BodyMakeStudio
Aroma Yoga Surya
栃木県足利市本城3丁目2093−4
https://goo.gl/maps/yXMLQZms7w32

《持ち物》
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちの方のみ)
・飲み物
・筆記用具

《講座の前にパワースポットへ》
足利にあります、縁結びの神様が祀られている、足利織姫神社へご案内いたします♪
参加希望の方は、11時までにSuryaにお集まりください♪

また、昼食にはお弁当の事前予約も受付しております。
"上州名物鳥めし"を講座の前に、天気がよければ神社で、天気が悪ければSuryaでいただきましょう。
一人前800円です。
お申込みフォームの「お問い合わせ」にご記入ください。


《ワクワク妊活講座お申込はこちら↓》
参加ご希望の方は必ず、こちらからお申込みください。

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMmDpwDpwpq

 

《お問い合わせ先》
ワクワク妊活講座事務局 

☎︎ 0284-64-9175
(妊活講座についてとお電話いただけると、スムーズです)

✉︎ aromayoga.sruya@gmail.com

ファスティング体験談。

おはようございます🌞

サポーともかです。

 

 

40代女性

3日間ファスティング

をされた方にアンケートにお答えいただきました。

↓↓↓

①初めてのミネラルファスティングやる前はどんな気持ちでしたか?

 


→不安でした。食べない事に耐えられるのか。ドリンクだけで、空腹は感じないのか。体は大丈夫なのか。。

 


ファスティングに期待した事はなんですか?

 


→お酒、コーヒー飲み過ぎから卒業。食べ過ぎ卒業。一日に必要な水分をお茶や水で摂取できるようになる。

 


ファスティング中辛かったことはありますか?

 

→少し疲れや倦怠感を感じました。

 


④空腹感はいかがでしたか?

 


→不思議と空腹はほとんど感じなく、お腹は軽い感じでした。

 

 

 

ファスティング後はどんな気持ちになりましたか?

 


→晴々して何だかスッキリ!!達成感!!

 

 

 

⑥またファスティングをやりたいと思いますか?またやるとするなら次は何日ぐらいやりたいですか? 

 


→またファスティングしたい。3日間コースでお願いしたいです。

 

 

 

ファスティング後2週間が経ちました。ファスティングで得られた事はありましたか?    

 


→食について考える事が多くなり、我慢するのではなく、減り張りある食事を意識するようになりました。好きなものを食べた次の日は粗食にする。好きな物こそよく噛んで食べ過ぎを予防する。満腹感も満足感も得られ、消化の助けにもなるんだな、、とか。おかずの味付けも、今まではご飯と一緒に食べる為の味付けだったのが、単品で食べられる味付けを意識する様になりました。体重も体脂肪も減りました。

 

 

⑧サポートについて何か気になった所など何でも構わないのでアドバイスあったらお願いします。

 


→準備期間から回復期までのサポートメールと質問にもお応え頂き、心強かったです。不安なくリラックスして取り組めました。本当に感謝です。次のファスティングも宜しくお願い致します。

 

 

こちらは別の40代女性の方の感想です。↓

f:id:totta15:20180426055204j:image

 

 

今までの人生でやった事がない事をやるって、誰しも不安なものですよね。

 

「食べない」なんて出来ないって言う人はものすごく多いです。

 

でもファスティングをされる方は"食べる事が好き"のほうが断然多いです。

 

 

私がサポートさせていただく、ミネラルファスティングはただ食べないだけのファスティングではありません。

 

ファスティング専用に作られたドリンクを飲む事で、食事を摂らなくても安全に安心して行う事が出来ます。

 

そしてファスティングの目的でもある、デトックスや脂肪を燃焼させるためにも

ビタミンやミネラルといった栄養素が必要なので、ドリンクから栄養摂取する事ができるように計算し作られています。

 

また消化に負担をかけずにすみやかにエネルギーになるようにも作られているため、

安全にそして安心して、ファスティングを行うことができます。

 

ファスティング専用に作られたドリンク「KALA」を飲みながら、デトックス、体質改善、生活習慣病の予防など目標設定する事で、皆さん達成する事ができています。

f:id:totta15:20180426061615j:image

 

ファスティングは妊活されている方にも大変有効で

子宮や卵子精子の状態を向上させる効果があります。

ファスティング後は特に妊娠しやすいとも言われています。

 

からだをリセットし、食生活を見直すきっかけに、ファスティングしてみてはいかがでしょうか。

 

 

ファスティングについて無料相談受付中です。

気になっている方は、お気軽にご相談くださいね。

ファスティングについて」とお電話またはメールください。

070-3336-3428

 

 tomokasugi@gmail.com

 

また、5月に札幌でファスティングや「食」についての勉強会があります。

未経験の方も経験者も、どなたでも参加いただけますよ。

参加したい方は直接のお申込みでも、私に連絡いただいてもどちらでも(^^)

https://goo.gl/4qQADj

 

                  〜自然と人と健康により添う〜

f:id:totta15:20180426062154j:image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おから味噌講座

おはようございます🌞

サポーともかです。

 

今回で5回目の開催となりましたおから味噌講座は

7名の方々に参加していただきました。

 

最近は私の活動をSNSやブログでみてくれている方が多く、

10年以上逢っていなかった友達や、小学校卒業以来という方からも連絡をいただいたりと、

ご縁があって再会出来た事、

自分の活動に興味を持っていただけること

にも嬉しさを感じる日でした。

 

受講されている方達から教わった事も多く、

自分の課題も明確になりました。

もっともっと今やっている事に対して視野は広げながら、さらに深めていかないと。

 

そして今回はたまたま集まった方々の中で、実は色んな所で繋がっていたり、

これから繋がっていく事でもっと素晴らしい何かのきっかけになりそうな、"出会い"もあった講座だったと思います。

 

f:id:totta15:20180422045906j:image

f:id:totta15:20180421200814j:image

 

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

出来上がるおから味噌をお楽しみに、

そして色々活用してみてください♪

f:id:totta15:20180421054944j:image

 

次回のおから味噌講座は6月頃を予定しています。参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、お気軽にメッセージしてくださいね。