こんな症状でお困りではありませんか？
遅ればせながら、
新年明けましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします！
私、杉本智香は
〜自然と人と健康により添う〜
サポートもか
として、大自然の力と人が生まれ持った自然治癒力を最大限に生かすべく、お客様のココロとカラダにより添いながら健康へと導くためのサポートをいたします。
こんな症状でお困りではありませんか？
アレルギー、花粉症、アトピー、下痢、便秘、偏頭痛、高血圧、むくみ、冷え性、不眠、腰痛、肩こり、生理不順、PMS、痛風など
【気づきが私を突き動かしました】
施設の給食調理員として10年ほど働いていた私は
元気な男の子を出産後、2人目の子を流産したことから、健康について意識するようになりました。
医療や技術が発達しているにも関わらず、病気や身体の不調をうったえる人達の増加と、不妊や流産を経験している人が急増しているこの日本。
そして食の欧米化や飽食の時代など、食と健康問題に危機感を抱き、健康とは何かを考え始め、
そこで出逢ったマイナスの健康法
『ファスティング』を学び体感。
その素晴らしさを伝えるべく、調理の仕事を辞め活動を開始した2017年。
【サポートについて】
エキスパート・ファスティングマイスター（二級断食指導者）として、お客様に直接お会いしカウンセリング。
その方のからだの状態と普段の食生活をお聞きし、栄養指導や食の安全とは何か、また調理方法やレシピ提供など食に関しての情報をお伝えしながら、その方に合った食生活のアドバイスを行っています。
そして体質改善や腸内環境改善、デトックスや免疫力アップ、ダイエット美容効果などを目的とした正しいファスティング方法をお伝えし、安全で安心なファスティングを実施していただくためにマイスターとして、食育とファスティングの知識を活かしてサポートをさせていただいております。
私がサポートさせていただくのは、ファスティング専用に作られたドリンクを飲みながら行う『ミネラルファスティング』です 。
正しく行うファスティングが身体のありとあらゆる不調を改善します。
ファスティングの期間や前後の食事メニューなど、お客様に合ったオーダーメイドのファスティングをご提案いたします。また期間中は毎日メールにて、お客様の体調の変化や疑問などもその都度お答えしながらサポートさせていただきます。
【そして新たな活動】
2018年は私と同じように妊活している方や妊活でお悩みの方、これから妊活するという方へのサポートも始めました。
子供の生涯の健康能力レベルは妊娠中のお母さんの身体によって決まると言っても過言ではありません。
また妊娠する前のお父さんお母さんの身体もとても重要です。
私達の身体をつくるのは食べ物です。
食の安全と、重要性をお伝えいたします。
また身体に溜まっている有害物質を排出することと、栄養をしっかり吸収できる身体づくりのためにファスティングをオススメしています。
現在、妊活のサポートとして、食育指導とファスティングで、より健康で妊娠しやすい身体づくりを行っております。
そして2月からは、日本妊活協会の「不妊テクニックマスター養成講座」を月一回、東京にて受講。
日本妊活協会は「健康な妊活を文化に」を理念にその先に「不妊ゼロ」になる事をビジョンとして活動しています。
そこで学び得た事を札幌を拠点に、
妊活の“サポートもか”としても活動して参ります！
また妊活協会理事としてすでに妊活サポートをされていらっしゃる、カイロプラクターの遠藤先生とも連携する事で外側からの施術と、
ファスティングと食事による内側からの改善で、より良い状態で妊娠できるよう、こころと身体のケアをさせていただきます。
是非、遠藤先生の
ホームページもご覧ください。
【札幌市西区の整体】マッサージ師や医師も通う「こころカイロプラクティック」
【その他の活動】
無肥料栽培、農薬不使用の野菜作りを広める活動や、
おから味噌作りワークショップを今後開催していく予定です。
詳細が決まりましたらお知らせ致します。
【最後に】
これからの長い人生をより素晴らしいものとなるように、いつまでも若く美しく健康なからだ作りを私にお手伝いさせていただけませんか？
食生活についてのカウンセリングのみや、ファスティングってどうやるの？と思われた方、妊活中や不妊治療中の方、また気になる不調を改善されたい方、このブログをみて何か疑問や質問などがございましたら、お気軽にご相談くださいね(^-^)
tomokasugi@gmail.com
2017年の転機
今年ももう残りあと少しですね。
みなさんにとって2017年はどんな一年でしたか？
私の2017年は人生2回目の転機の年となりました。
今のままでいいのか、これからの人生をどう生きるか。
なぜ自分がこの世に生まれたのか。
今私が生きている意味を
振り返りながら
このままの人生で終わらせたくない
そして自分が心からやりたいと思う事に出会い新たな人生を送りたい。
そんな気持ちが芽生え始めた1月。
10年以上務めた仕事を辞めようと決めた2月。
6月に退職しそこから今まで味わった事のない充実した日々となりました。
2017年ファスティングを知り学び挑戦、ファスティングを通して食の大切さを痛いほど感じ、その重要性を多くの方へ伝えながら、学びと出会いに溢れた一年でした。
また自分の原点を知り、自分とも家族ともじっくり向き合うことができました。
私達のからだは食べたもので出来ていて、生かされています。食べた物によってこれからの人生も大きく左右すると言っても過言ではありません。
脳や心まで支配する
食の安全、そして"食べない"事で起こる解毒の重要性、この日本で生きている以上免れない環境汚染やストレスの中で、自分のからだをどう守るのか、そしてどう命を繋ないでいくのか、
私が学び得たことをもっともっと多くの必要としている方達へ届くように
2018年本格始動いたします！
そして新たに！
私のやるべき方向性が決まったので、来年発表します！
進むべき道へ突き進みますよ！
2017年大変お世話になった皆様方ありがとうございました。
そして2018年もどうぞよろしくお願いいたします。
どうか進化した杉本智香に出逢ってください。
では
皆さま良い年をお迎えくださいね。
おうちでヨガ
こんばんは。
こんな時間ですが、急にヨガやりたくなって外の雪景色をみながら、1時間ほどヨガをしました。
私のお気に入りは、7年前からずっとこれ。
通うのは苦手だし、やりたい時に 家で出来るのが良くって、独身の頃は週3〜4回やってた。
私の体はものすごく硬くて、最初は辛かったけど、少しずつ無理せずやってるうちに段々気持ちいいくらいにのばせるようになったのです。
安心してください！続ければ体は柔らかくなります！
ここ最近はあまりできず、久しぶりだといつもなら硬まっててちょっと辛いくらいなのに
ファスティング効果なのか、めちゃめちゃ気持ちいい〜ではありませんか。ストレッチすらやっていなかったのに、なぜか身体が軟らかい！
つい最近もヨガやってたのかってくらい伸ばせたー。
そうそう。股関節周りもしっかり伸ばして、子宮周りの血流を良くするのも大事な妊活運動。
この、"おうちヨガ"の好きな所は、SHIHOさんが絶妙なタイミングで声がけをしてくれる。
あぁそこ伸びてなかったとか、ハっと笑顔を思い出させてくれる。
それとヨガをやると気づく。呼吸が浅くなっていること。
正しい呼吸をすることで精神的にもリラックスできるし、血圧、心拍数を安定させ自律神経も整えてくれます。正しい呼吸は老化のスピードも遅らせますよ。
深呼吸大事っす。
今日の日中は、今シーズン初滑り。息子はじいじとスキーの練習。
後半はもう1人で滑れるようになってました。うらやましすぎる上達のスピード。
私スノーボードを楽しみました。
少しずつ上達しているはず。笑
ファスティングで運気アップ！
今回もひっそりとやっていた5日間ファスティングを終え、全身スッキリしている杉本です。
二ヵ月ぶりのファスティングは、どうしても頭の中、そして心も体もスッキリさせたい‼︎
そして来年妊娠に向けての身体の準備。
今回は主人と一緒にファスティングプログラム期間を設けました。
息子が1人で食べるご飯は寂しい（勿論息子が食事中隣には座っていますが）と言った事があったので、私が回復食に入った日に主人も、5日間のファスティングを開始し、今日から回復食に入ります。2人でデトックスする事で、お互い最高の状態で妊娠に近づけるでしょう。
そして生まれてくる赤ちゃんのよりよい健康も、私達の身体の状態によって大きく変わるのです。
子供の生涯の健康・能力レベルは、特に母親の身体の状態で左右されます。妊娠前の体と妊娠中の食事は気をつけなければならないのです。
今回のファスティングでは頭のてっぺんから足のつま先までキレイさっぱり心も体もスッキリ！
髪の毛もバッサリ切り、
ファスティング中に断捨離&大掃除、
そして私の心でモヤモヤしていた事を主人に全部吐き出し、
子育てコーチングにより私のモヤモヤも全部解消、
昨日はクレイによる足湯で潤いチャージ♡
ファスティング中に断捨離や大掃除は運気がアップすると言われていますが、まさに運気アップ中♡
素敵なご縁も広がるし、今後の私に絶対必要な情報が入ってくる入ってくるー！
そして、今の私の状態だと何でもできちゃうくらい、超前向き！
思考回路停止中だった自分が信じられないくらい、頭の中の整理がスムーズになりました
(´∀｀)
ファスティングありがとう！
そして、自分よく頑張った ！
「子育てコーチング☆エッセンス講座」
今日も深く、大切で、重要な学びと、とても素敵な出会いの一日でした。
先日も、私のコーチングをしてくださった、Satokoさん(今日はさとちゃんで)の講座に参加させていただきました。
さとちゃんは3人の男の子を育てている現役ママさん。一年前に子育てコーチングを学び、今現在子育てコーチングを生かしながらの子育てを実践されていらっしゃる方でもあります。
後ほど、さとちゃんのブログを紹介しますね。
講座を受けてからの今日の私は
生まれ変わった気分です。
いつもは、息子をお迎えに行く時
「あーぁもうお迎えの時間だ」と、思ってしまっていたのですが、今日はもの凄い楽しみでした。
息子に会う時どんな笑顔でいようか、そして帰りの車の中もどんな会話ができるのか♪ワクワク♪
今日学んだ事を存分に生かしながら、彼が眠るまでの数時間を過ごしたのですが、
いやーほんと楽しかった。
別に何か特別な事をしたわけでもないし、特別なご馳走を作ったわけでもなく、いつもと変わらない時の流れを過ごしたのだけど、何か私の中では違う風景にみえた。
そして、彼もまたいつもと何かが違った。「ねぇ母ちゃん」っていつもあんなに求めてくるのに、今日はすごく大人びた態度で、少し自立を感じた。それも諦めではなく満足そうだった。
こんなに穏やかに、心地の良い時間を共有出来たのはいつ以来だろう？私が変わるとこんなにも違うんだな…
さとちゃんの
「子育てコーチング☆エッセンス講座」は私に勇気と希望と感謝する心をくれました。
子供とどう関わるか、彼がどう育っていくのか、私が学んだ事をどう取り入れていくのかも、それは母親の私次第。
子供から色んな贈り物をいただいています♡
最近は特に難しく、無駄に考えすぎていたけれど、それも自分だし、今日からの私も自分。
これからもっと色んな方の笑顔が溢れるように、私なりのたくさんの笑顔で、たくさんの笑顔を咲かせていこう！
目標に向かって大きく前進した一日でした。
さとちゃん今日もありがとうでした！
さとちゃんのコーチングで人生が変わる！
そして心を元気にしてくれた♡
それは私だけじゃなく色んな人に知って欲しいです。
さとちゃんのブログもぜひご覧ください↓
落ちこんでいた私ですが。
実は私、昨日まで本当に悩んで苦しんでいました。
仕事を辞めたら時間を沢山作れるから、
子供の事、家の事、そして私がやっていきたい新たな挑戦を今まで以上にもっとやりたいようにやれる！
仕事を辞める前はそう思っていたし、息子にとってもそれが一番良い決断だと思っていたのに、
仕事をやめて以来何故か前より彼の不安が増しているのです。
私は
"こんなに一緒にいる時間が増えたのに、何故って"
自分が想い描いていた生活ができていない現実に戸惑うようになり、ココロが沈んでいきました。
そして色んな事が重なり、自分に自信が持てなくなっていきました。
"私何をしたかったんだろう…"
子育てをしながらでもできる、やっていきたい仕事も見つかったのに、息子がいる事で上手く進めていけない。
"私には両立できないんだ…"
更に周りの人と比較する事で、どんどんココロが不安定になっていきました。
そんな時にたまたまシェアされていた記事が目に止まり、思い切って連絡を取りました。
そして昨日、Satoko Liuさんと初めてお会いし、子育てコーチングをしていただきました。
今までも主人や義妹や色んな方に話を聞いてもらう事で、だいぶ楽にはなっていたし、前向きに考えれていたけれど、
昨日Satokoさんにお会いして、完全に吹っ切れました。
そして、色んな答えを導き出していただき救われました。
彼の不安が前より強くなったのは何故なのか、
今までの私を知る事で、
これから私がどんな風に息子と過ごしていきたいのか
彼にとってどんな母親でいたいか。
色んな事が明確になった事で、
とても楽なりました。
答えは自分の中にある。
それを引き出してくれるのがコーチング。
Satokoさんとの出会いに心から感謝です。
本当にありがとうございました。
明日もSatoko Liuさんによる「子育てコーチング・エッセンス講座」を受けに行きます♪
Satokoさんにまた会えるのも、講座もとても楽しみー(//∇//)♪♪♪
子育てや何か悩みをかかえている方、コーチングを受けてみたい方、Satokoさんを紹介しますよ！
今ならまだ間に合うかも！
無料コーチングです！
是非是非メッセージくださいね！
ファスティングをされたお客様から。
人生初めて3日間のファスティングに挑戦されたお客様から、ご丁寧に感想をいただきました！
【私がファスティングに興味を持ったのは、産後増えた体重を戻したいという正直な気持ちと 本当に身体の変化があるのか試してみたいという好奇心からでした。
普段から食事に気をつけていたつもりですが、三食しっかり食べた上にチョコなどの甘い物を食べることが習慣になっていました。また１日あたりに摂る水分量はコップ1~2杯程でした。
今回、自分への投資としてファスティングを行うことを決意し、まずは間食をやめることから始め その代わりにルイボスティーを飲みました。
ファスティングを開始して1日目・2日目は心配していたよりも空腹感やだるさはなく 家事も外出もできました。ただ、身体が省エネモードということで いつもより元気は出ませんでした。2日目の夕食準備中から口の中で唾液がたくさん出てきて驚きました。
最終日の３日目になって 脱力感やだるさが出たため、塩をなめて静かに過ごしたところ、夕方頃から体調が良くなり、翌日には踊り出したくなるくらい身体がとても軽く感じられました！
ファスティングを終え、体重が２キロ減り、お腹回りがスッキリしてとても楽になりました。また、見た目の変化だけではなく、味覚にも変化がありました。復食期間中は お粥や蒸した野菜、果物などを食べていましたが、私は今までお粥を美味しいと思ったことはなく 息子の離乳食で余ったものを食べるのが辛かったくらいでした。ファスティング後は、お粥や野菜にほのかな甘味が感じられ そのままで十分美味しく 感動しました。味噌汁も薄めて飲むほど 味覚が敏感になりました。今は お菓子や味の濃い物を食べるといつまでも喉に残る感じがあり、それ以上食べたい気になりません。
今回の体験を通して、食べたいという気持ちと本当に身体が欲してるものとは必ずしも一致しないということがよくわかりました。そして自分が思っていた以上に濃い味付けをしていたこともわかったので、薄味でも美味しいメニューのレパートリーを増やしていきたいです。ファスティングをやってみて良かったなと思っています。
準備期から復食期まで 丁寧にサポートしていただいたファスティングマイスターのともかさんに感謝です！ありがとうございました！】
最近色んな方のファスティングサポートをさせていただいておりますが、ファスティングで起こる症状も体感も十人十色。ファスティング中もファスティング後もそれぞれ様々な体感をされていて、身体の反応って面白い！毎回発見と驚きと喜びをいただいております♫
食事指導からその方に合ったファスティングをサポートをさせていただきます。
ファスティングや健康に少しでも興味のある方、体質改善されたい方などなど、カウンセリングは無料でいたします。
メッセージでのやり取りでも、直接お会いしてのカウンセリングも可能ですので、まずはメッセージお待ちしております。
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスター学院
エキスパートファスティングマイスター
杉本智香
