未来の自分を決める
おはようございます🌞
サポーともかです。
おから味噌講座の次の日は
日本妊活協会の講座。
今回も、最高の仲間と共に素晴らしい学びをインプットしてきました。
私は今まで過去の自分、現在の自分、未来の自分
これらは一直線上にあるものだと思っていて
過去の自分がいて現在の自分がいるのはもちろんですが、
未来の自分は、過去・現在の延長線と考えていました。
今までの私はこうだったから、この先も今の自分は変えられないっていうのは、過去に縛られているだけであって何の意味ももたないという事を、今回の学びで得ました。
私は人前で何かを話したり、自分の想いを言葉にして伝える事が特に苦手で、
今の仕事をしようと思った時に、すごく不安でした。
緊張すると頭が痛く真っ白になり、うまくしゃべれなかったら、伝わらなかったらどうしよう…など、今までの過去の自分から、勝手に不安になっていたんです。
でも、どんな自分になりたいか（未来）を考えた時に、
なりたい自分を想像していると、
そのためには何をどうしたらいいのかを考えられるようになり行動も変わりました。
そして、自然と緊張が減り
不安よりワクワクすることができました。
自分はそれが出来てきていた部分と、出来ていなかった部分があったなと、講座を受けて思いました。
過去とはただの記憶にしか過ぎない。
現在の自分は、未来をどう想像したかによって、いくらでも変えられる。
現在の自分は未来を先に考えることで、未来から流れてくる。
そして考えるのは自分次第なので、今すぐ変わる事ができる。
まずは自分の未来を決める。
変わるか変わらないか決めるのも、自分。
今回の講座で学んだ事と、自分の経験談をお伝しました。
〜自然と人と健康により添う〜
おから味噌講座in東京
こんばんわ(^^)
サポーともかです。
今日は、東京でおから味噌講座無事に開催しました
(*´∀`)♪
お子様連れから、お孫さんがいらっしゃる方々など、幅広い年齢層の方12名にお集まりいただき、
ものすごい熱気の中
日本伝統の発酵食品や、腸内環境など、
食事の大切さについてのお話を聞いていただきました。
そしておから味噌作りも、
「こんなに簡単なら家でも作りたい！」
「美味しい！」という声をたくさんいただき、
おから味噌の素晴らしさをお伝えする事ができて、嬉しく思います。
おから味噌で作った料理も喜んでいただけました。
子供達にも、おから味噌の味噌汁は特に気に入っていただけたようです(^^)
子供から大人まで、誰でも手軽に作れて
使いやすく、しかも美味しいおから味噌です。
こういう機会を頂く事も、一年前の自分では想像していませんでした。
変わりたいと願い、決めてから、沢山の方との出会いによって今までの自分にさよならし、
前に進む楽しさを味わいながら生きております。
ほんとにそれだけで私の中にある"幸せ"を感じています。
でもそれは私が特別だから、
ではなく、
ただただそういう選択をしているだけだということも
最近教えてくださった方がいました。
自分の一つ一つの選択を大事に、また出会いを大切に。
ますみさん、本当に素晴らしい機会を与えてくださってありがとうござます！
私1人では出来ないことも、仲間がいる事でこんなにも大きく広がるという事にとても感動しました。そしてますみさんがいたから乗り越えられました！
ありがとうございます♡
終わった後にめんこちゃんに癒されて、ホッとしたこの顔。
〜自然と人と健康により添う〜
北海道唯一！女性による妊活サポート整体
おはようございます🌞
サポーともかです。
少しずつ札幌にも春が近づいて来ています。
まだ雪はありますが、とても暖かく気持ちがいい風が吹いています。
以前からお伝えしていますが、
私"妊活サポーともか"としても活動しております。（これは初めて言いました。）
妊活サポートって、何？と思われている方も多いと思うので、
具体的にどんな活動をしているのかを
お伝えしたいと思います。
妊活サポートの目的とは…
あなたを妊娠させる事だけが目的ではありません。
また、出産だけを目的としているわけでもありません。
私は
"本当に健康で元気な赤ちゃん"を産み
あなたが思い描く幸せな未来にむけて
お手伝いする事
を目的としています。
どんな妊活・出産・子育てをしたいですか？
このような妊活サポートをご提供しています。
＊カウンセリング＊
不妊に悩んでたきた方
これから妊活しようと思っている方
健康な妊活をしたい方。
色々な思いにより添いながら、気軽に質問ができて、心の不安やストレスを解消していくことを大切に考えています。
こころとからだは繋がっています。
"こころ"が変われば"からだ"もかわります。
＊妊活整体＊
あまり聞いたことがないという方も多いはず。私も最初は整体で妊娠できるのと⁈と、驚きました。
妊活しづらさや、卵子の成長に密接に関わる内臓の状態を調整します。
不妊に特化した内臓整体は、そっと手を当てるだけの優しく安全な手技です。"気持ち良い"とよく言われます。
この内臓整体、道内で唯一の女性による施術です。
＊食事・栄養＊
食べた物であなたの身体は作られています。
食事についての情報も多く、混乱していませんか？
私はファスティングマイスター（断食指導者）の実績と、元々調理師の経験から
妊娠しやすい食事・栄養・レシピ提供など、
あなたの身体に合う食事法をご提案いたします。
またファスティング（断食）指導も、承っています。
このようなお悩み・不安な気持ち
1人で抱えていませんか？
✅妊活って何から始めたらいいのかわからない
✅生理不順、子宮の病気などで妊娠できるか不安
✅自然妊娠にこだわりたい
✅2人目不妊でなかなかできない
✅不妊治療の確率を上げたい
etc
妊活サポート整体は
予約制です。時間、曜日ご相談ください。
平日土日・夜＊でもOK 。
自宅（札幌市西区福井）又は出張＊いたします。
お子様連れOKです。
＊夜の場合は出張の方がありがたいです。
＊札幌市外は出張交通費が別途かかります。
初回限定価格1500円
(※こちらの価格は期間限定で行なっておりました。現在は妊活スタートプログラム3回9980円)
所要時間初回90分
2回目以降45分
お申し込み・お問い合わせ
070-3336-3428
ブログを見たとお電話下さいね。
tomokasugi@gmail.com
〜自然と人と健康により添う〜
冷えと不妊
おはようございます🌞
いつもこのブログを読んでくださってありがとうございます。
サポーともかです。
少しずつサポーともか
広まりつつあります。笑
先週、日本妊活協会の不妊テクニックマスター講座で学んできた
冷えと不妊について
ここでシェアしていきます。
特に女性で、冷え症をお持ちの方すごく多いですね。
私の周りにも何人もいらっしゃいます。
手足がいつも冷えていたり、低体温であまり体温が上がらない方、あなたはどちらですか？
冷えの原因には大きく二つに分けられます。
①低体温（エネルギー不足の問題）
②末端の冷え（循環の問題）
そして、冷えの要因となるものは大きく分けて三つ。
①内臓機能
・熱を作れない（エネルギー不足）
栄養不足か栄養を吸収できていない事が考えられます。
細胞の質に関わり、受精しても分割しなかったり、内膜の状態が悪くなり着床しづらいなどの影響があります。
・熱を送れない（循環・血行不良）
運動不足や筋肉量の不足・低下が考えられます。
末端に血液を送る事で熱が逃げるのを防ぐために、送らないようにしています。
また冷たい血液が循環される事で、骨盤内臓器の冷えにも繋がり、様々な内臓の働きが悪くなります。
これが、子宮や卵巣の機能を低下させます。
・熱をあげたくない（脳圧が高い）
「冷えていたい」脳を守りたいという反応であり、脳脊髄液の循環が悪くなっている状態が考えられます。
②構造面では圧迫
胸郭が硬い→腹腔内の状態が悪い→酸素摂取量の低下
③栄養
エネルギー生産（糖代謝）に必要なのは、酸素、ビタミンB1、マグネシウム
習慣的に冷たい物や甘いものを摂取していると、膵臓や肝臓に負担をかけます。
また体温の乱高下が自立神経やホルモンバランスの乱れに繋がります。
糖は悪玉菌の餌になり腸内環境を悪化させます。これにより肝臓に負担がかかります。
冷えの問題についても、内臓整体や食事で改善していきます。
吸収力を上げ、エネルギー不足を解消。
また循環の問題や、構造的圧迫を改善することで、冷えを改善し、健康的で妊娠しやすい身体作りをサポートいたします。
私の目的は、
あなたが健康でいる事でより幸せな未来に繋がるようお手伝いする事です。
排泄（便秘・生理）をより良くする事
冷えなど体の問題を改善しましょう。
私が、今行っている内臓整体を受けてくださった方は
"きもちが良い"と言っていただけます。
北海道唯一⁈の女性による内臓整体です。
期間限定で1回二時間
モニター価格で1500円です。
何回でもお受けいただけます。
私の自宅か出張もいたします。
お子様連れでもOKです。
ご希望される方がいらっしゃいましたら、
メッセージやお電話にてお問い合わせくださいね。
必要な方に情報が届きますよう
シェアよろしくお願いいたします！
tomokasugi@gmail.com
070-3336-3428
東京講座では30名の仲間達と共に学んでいます。講師の方々も丁寧に、そして愛のある講座を提供してくださっています。
私が学んでいる日本妊活協会のHPです。妊活、不妊の情報が多数掲載されています。
〜自然と人と健康により添う〜
サポーともか
杉本 智香
生理とは
こんにちわ🌞
だいぶ雪どけが進んでいましたがこの２日間で冬景色に戻った札幌からお伝えしております。
どーもサポーともかです(^^)
先週第2回目の、
日本妊活協会の不妊テクニックマスター講座、
受講してきました。
今回は生理や冷え性についての学びがありました。
学んできた事をシェアさせてください！
ここではまず生理についてお伝えしますね。
皆さん
生理がからだにとって必要な働きだということはご存知かと思いますが
生理とは体にとってどんな働きを意味しているのか考えた事ありますか？
また妊娠を期待されている方にとって生理が来る度に落ち込むこと、ありますよね？
私も何度も経験しています。
生理とは
排泄であり子宮内の掃除です。
また子宮のリセットであり、出産の準備とも言えます。
前回の講座でも排泄する事がより良い妊娠に繋がるということを学びお伝えしましたが、
生理も身体の中に溜まったものを排泄する大切な働きです。
生理が来るたびに残念な想いをしている方、
生理がくるという事は、出産の準備をしているという事でもあるんです。
また骨盤を開いたり閉めたり、出産の練習をしているんです。
生理の働きとしてちょっと視点をかえてみてください。
ここからは生理痛についてお話します。
生理痛とは、
月経異常であり、月経を改善することで結果的に痛みを解消するという事につながります。
月経の改善とは
色、状態、量、期間を整えることです。
経血の色が悪い、黒っぽいという方は排泄不良かもしれません。
またレバー状、塊が出る、量が多いという方は、食べすぎや油の取り方が原因かもしれません。
排泄できないのは、子宮や骨盤の機能低下によるものかもしれません。
排泄が多いのは、ホルモン異常＝食べすぎ、環境ホルモンや添加物の多い食事などが原因で、肝臓の機能低下によって引き起こされている可能性があるという事です。
ここまで読んでくださったあなたの生理はどんな状態ですか？
塊が出たり、量が多いのは体質だと思っていませんか？
ずっと生理痛が辛くて、薬を飲んだり我慢していませんか？
生理の時に頭痛がある方いませんか？
子宮や骨盤、内臓の状態を
内臓整体で改善する事ができます。
内臓の調整や食事で、生理痛を解消しましょう！
私の目的は、
あなたが健康でいる事でより幸せな未来になるようお手伝いする事です。
私が、今行っている内臓整体を受けてくださった方は
"きもちが良い"と言っていただけます。
北海道唯一⁈の女性による内臓整体です。
排泄をより良くする内臓整体（カウンセリング&食事法も含めて）
期間限定で1回二時間
モニター価格で1500円です。
何回でもお受けいただけます。
私の自宅か出張もいたします。
お子様連れでもOKです。
ご希望される方がいらっしゃいましたら、
メッセージやお電話にてお問い合わせくださいね。
必要な方に情報が届きますよう
シェアよろしくお願いいたします！
tomokasugi@gmail.com
070-3336-3428
〜自然と人と健康により添う〜
サポーともか
杉本智香
おから味噌講座in札幌
こんばんは。
サポーともかです。
札幌は3月に入り1日2日とかなり悪天候でしたね。雪かきに追われた方も多いんじゃないでしょうか？
私は3時間やっても終わらなかったので、途中でやめました。
さて、そんな悪天候にもかかわらず、この2日間でおから味噌講座in札幌を開催しておりました。
6名の参加者の皆様、お越し頂き誠にありがとうございました。
"数年に一度の吹雪に"とニュースで言われていたので、開催しようかとても迷いましたが、無事に皆様帰路につかれたようで、とにかくホッとしています。
講座では、おから味噌作りの簡単さに驚かれていましたが、それだけではなくおから味噌の味や、おから味噌料理もとても気に入っていただけたと思います。
おから味噌作りの他に発酵食品や、腸内環境についてのお話もさせていただきました。
参加者の方はお子様連れが多く皆様真剣に聞いていただき、
そしてお子様がいる方は特に手作りに意識が向いているなと感じました。
今回の講座では、私がその場で調理した物を皆さんに召し上がっていただきました。
献立は"まごわやさしい"を意識して考えています。
全ておから味噌で味付けです。
箸置きを置くべきでした。（反省）
おから味噌はとても手軽に作れて、しかも美味しく、味噌汁だけじゃなく万能調味料としてお使いいただけます。
発酵期間も短く、3ヶ月後には食べれます。
今後もまだまだ開催を考えていますので、興味のある方は"この日にやってほしい"などのメッセージお待ちしております。
そしてなんとこのおからみそ講座、東京でやる事が決定しております！詳しくはこちら↓
10名様限定で残席3名様です。東京近郊で気になっている方いらっしゃいましたら、お急ぎくださいね！
またご希望があれば何処へでも出張いたしますので、まずはお問い合わせいただけたらと思います。
tomokasugi@gmail.com
"グループを組んで♪"
''うちの会社で♪"
"おから味噌がとにかく気になる"
などの声もお待ちしております。
毎回お世話になっております、札幌市白石区にあります豆菜工房"悠貴"さん、いつもありがとうございます。
豆腐だけでもすごいたくさん種類があり、揚げやがんも、またお惣菜も色々売られていて、行く度に惣菜メニューも増えているような⁈
トマトカレー豆腐最高に美味しかったです。
またよろしくお願い致します。
2018年味噌作り
毎年実家で味噌作りしています。
10年以上前から母が続けていてくれることの一つです。私が手伝うようになったのはここ数年の事。
今までは母の言う事をこなしていただけだけど、
今回は真面目に味噌作り！初めてちゃんと作り方に目を通しました。
大豆は父が家庭菜園で無肥料栽培で作ったものを使っています。
収穫して鞘から豆取って選別して、大豆として使えるようになるまでにとても手間と時間がかかったと話していました。
そしてその大豆をまた洗って一晩水に浸けて煮て…。
手間と時間をかけての味噌作りです。
何年か前には麹までも自分で作っていたみたいですが、今年は青森から無農薬のお米で作られた生麹をお取り寄せしました。
大豆4キロ分母と2人で仕込みました。
2キロはいつもの分量で。もう2キロは麹の量を多めにし、甘めの味噌も仕込みました。
毎年兄や姉が手伝いに来たり、昨年は息子、甥っ子姪っ子、近所の子供いっぱいの中でみんなで楽しく仕込み作業をしていました。
みんなで作ったお味噌はすごく美味しくできました。
今年は
いつもより少ない人数での作業。
人手が少ないのに、こんなに早く終わったのは何でんだろう…笑
同じ材料同じ分量で作ったとしても、作る人が変われば味も変わります。
今年はいつもと一味違う味噌になりそうです。
食べられるまでに一度天地をひっくり返して、うちは採ってきた笹を味噌の表面に敷いて、カビ対策をするみたいです。
まだ今は全部元気な母任せですが、ちゃんと引き継いで行こうと思います。
